キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月5日更新 ラザルスのストレス理論とは｜認知的評価とコーピング

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ラザルスのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法の紹介ではなく、ストレスをどのように受け止め、どのように対処するかを整理したラザルス理論に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ラザルスのストレス理論とは何か ラザルスのストレス理論は、ストレスを……

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  2025年4月5日更新 ハンス・セリエのストレス理論｜抵抗期の意味を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法ではなく、ストレスという言葉の起源と、セリエが示した一般適応症候群の抵抗期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ハンス・セリエのストレス理論を理解すると、職場のストレス反応を「気持ちの問……

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  2025年4月5日更新 疲憊期とは｜ハンス・セリエのストレス理論を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論における疲憊期について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は日常的なセルフケア方法ではなく、一般適応症候群における最終段階である疲憊期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場の過重負荷や慢性的なストレスを早めに見直すための視点で整理します。 疲憊期は、慢性的なストレス負荷が続き、心身の回復が……

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  2025年4月5日更新 警告反応とは｜ハンス・セリエのストレス理論を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論における警告反応について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的なセルフケア方法ではなく、一般適応症候群の第一段階である警告反応に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場のストレス反応や研修設計に活かせる視点で整理します。 警告反応は、ストレスを受けた直後に体がすばやく反応する段階として理……

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  2025年4月5日更新 ユーストレスを職場で活かす10の技術｜健康経営とストレス管理研修

  ユーストレスとは、成長、集中、達成感、前向きな行動につながる良性ストレスです。職場のストレス管理では、ストレスをすべて悪いものとして扱うだけでは不十分です。 過重な負荷、慢性的な疲労、孤立、裁量不足、回復不足が続くストレスは、ディストレスとして心身の健康リスクになります。一方で、適度な課題、本人の裁量、周囲の支援、回復機会がある場合、ストレスは学習や行動変容を促す刺激にもなります。 ……

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とは｜疲れすぎて動けない時の職場セルフケア

  リストラティブ運動とは｜疲れすぎて動けない時の職場セルフケア ストレスが続くと、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じることがあります。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 そこで注目したいのが、リストラティブ……

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