キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2026年3月10日更新 月刊社会保険（2026年3月号）掲載テーマ要旨｜AI時代のストレス管理

  月刊社会保険 連載掲載実績 更新情報（2024年度） タニカワ久美子は、一般社団法人全国社会保険協会連合会発行「月刊社会保険」における連載を継続して担当しています。本ページは、連載の一部として掲載されたテーマの要旨を記録したアーカイブ記事です。最新の掲載状況は連載アーカイブページをご参照ください。 タニカワ久美子は、産業ストレス管理分野の専門家として月刊社会保険（一般社団法人全国社会……

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  2025年5月5日更新 ウェアラブルと運動介入で職場ストレスは変わるのか｜健康経営の効果測定

  このストレス計測・行動変容カテゴリーでは、職場のストレス反応をどのように把握し、健康経営や研修効果の確認に活かすかを扱います。 同じストレス管理でも、本記事はストレスの一般的な説明ではなく、ウェアラブルデバイスと運動介入を組み合わせたときに、職場のデスクワーカーにどのような反応が見られるのかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、社員の状態を一方的に管理するのではなく、研修や職場改……

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  2025年4月27日更新 デスクワーカーの運動介入とストレス軽減｜HRVで見る健康経営KPI

  デスクワーカーの運動介入は、職場のストレス軽減にどう関係するのか デスクワーカーのストレス軽減について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は「運動は健康に良い」という一般論ではなく、運動介入を職場で実施したときに、ストレス反応やHRVなどのデータをどう見ればよいのかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、研修設計や施策評価に活かせる視点で見ていきます。 企業の健康経営では、「運……

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  2025年4月23日更新 セルフ・コンパッションとは？職場ストレスを整える効果

  職場のストレス対策では、社員に「前向きに考えましょう」「気にしすぎないようにしましょう」と伝えるだけでは、十分に届かないことがあります。 特に、仕事への責任感が強く、ミスや目標未達を自分だけの問題として抱え込みやすい社員ほど、強い自己批判によって疲弊しやすくなります。 本記事では、職場のストレス対策に役立つ考え方として、セルフ・コンパッションを取り上げます。 セルフ・コンパッションとは、失……

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  2025年4月21日更新 運動とストレス｜ユーストレスが職場の回復力を高める理由

  運動とストレスの関係は、「運動すればストレスが消える」という単純な話ではありません。 適度な身体活動は、心身に一定の負荷をかけながら、気分、自己効力感、回復感、社会的つながりを高める可能性があります。このように、負荷が成長や回復につながる場合、そのストレス反応はユーストレス（良性ストレス）の具体例として理解できます。 本記事では、運動が心理的ストレスに与える影響を、エンドルフィン、レジリエンス……

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  2025年4月21日更新 ストレスによる痛み・コリ対策｜運動と食生活を職場でどう活かすか

  ストレスによる痛み・コリには、運動と食生活をどう考えればよいのか ストレス対策として「運動」と「食生活」が大切だと語られることは少なくありません。けれども、職場で問題になりやすいのは、単なる気分の落ち込みだけではありません。首や肩のコリ、背中の張り、頭重感、慢性的な疲れなど、身体の不調として出てくるストレス反応です。 健康経営の現場では、「社員に運動をすすめたい」「食生活も改善してほしい」と考……

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