キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月6日更新 ストレス軽減とメンタルヘルスに有効証拠/最新研究

  デスクワークが多い職場では、長時間座りっぱなしになりやすく、体の疲れだけでなく、気分の落ち込みやストレス感にもつながることがあります。 ストレス対策というと、「ストレスを減らすこと」ばかりに目が向きがちです。けれども、仕事をしている以上、ストレスを完全になくすことはできません。 そこで大切になるのが、ストレスを受けても、心と体を立て直しやすい状態をつくることです。 その方法の一つが、無理のな……

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  2025年4月6日更新 高年齢社員の運動支援｜強制感が心理的負担になる理由

  職場で健康づくりのために運動をすすめたい。けれども、社員さんから「運動が苦手です」「みんなの前で体を動かすのは気が重い」という反応が出ることはありませんか。 運動は、心身の健康に役立つ可能性があります。Ben Singhらの2023年のレビュー研究でも、身体活動はうつ、不安、心理的苦痛の改善に有益であることが示されています。 ただし、職場で運動支援を行う場合は、運動そのものの効果だけを見てはい……

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  2025年4月6日更新 学業ストレスと運動・栄養の相関関係

  こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。社員のストレスケアと健康経営のエキスパートとして、皆様に役立つ情報としてこのストレス研究ブログも107回目になりました。今回のテーマは、大学生の学業ストレスに焦点を当てています。特に運動や食生活がどのようにストレスに影響を与えるかについての研究をご紹介いたします。この研究は、運動不足の学生や運動嫌いな学生にとって、運動が逆にストレス源となる可能性が……

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  2025年4月6日更新 仕事のストレスが与える影響についての最新研究

  昨日のブログでもご紹介した通り最新の研究では、仕事のストレスが反芻思考、安眠、夜間の心拍変動に影響を与えることが明らかになりました。今日は、もう少し深く掘り下げて効果的なストレス管理の方法をご紹介します。 [caption id="attachment_3876" align="alignnone" width="600"] ストレス管理の重要性を再認識し、日常的に取り組むことで、社員の健康……

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  2025年4月6日更新 バーンアウトの原因と職場対策｜感情労働が多い職場の予防策

  バーンアウト、いわゆる燃え尽き症候群は、本人のやる気不足や性格だけで起こるものではありません。 慢性的な職場ストレス、過重な業務量、相談しにくい職場環境、役割のあいまいさ、感情労働の負担などが重なることで、心身のエネルギーが消耗していきます。 特に、医療、介護、教育、福祉、接客、相談対応、コールセンター、管理職など、人と関わる仕事では、相手の感情を受け止めながら、自分の感情を整える場面が多くあ……

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  2025年4月6日更新 女性社員の運動継続ストレス｜健康経営の運動施策設計

  健康経営の一環として運動プログラムを取り入れても、参加する社員が「きつい」「人前で体を動かすのが恥ずかしい」「自分には向いていない」と感じると、継続は難しくなります。 特に女性社員の場合、体型、運動経験、年齢、体力差、人前で動くことへの抵抗感が重なりやすく、運動施策そのものがストレスになることがあります。 この記事では、女性社員の運動継続ストレスを、健康経営の中でどう支えるかを考えます。人事総……

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