キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月6日更新 デスクワーカーの運動介入でのストレス効果

  心拍数や心理的ストレスの測定に基づいて、運動がデスクワーカーに与える影響を調べたのでお伝えしていきます。 [caption id="attachment_5114" align="alignnone" width="600"] 少しでも健康に関する新たな知見を得ていただければ幸いです。[/caption] 1) 研究対象 この研究には、デスクワークを行う20代から50代の男女10名（女性6名、……

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  2025年4月6日更新 ストレスコントロールと働き方改革

  長時間労働がメンタルヘルスに与える影響について、最新の研究結果をもとに改善策を提案いたします。 記事は講演「心と体のSOSを見逃すな！働き方改革とメンタルヘルス」のスピーチ概要です。 [caption id="attachment_3674" align="alignnone" width="640"] 長時間労働がメンタルヘルスに及ぼす影響は深刻ですが、適切な対策を講じることでそのリスクを軽……

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  2025年4月6日更新 問題焦点型対処とは｜ラザルス理論で考えるストレス管理

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ラザルス理論における問題焦点型対処について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は情動焦点型対処ではなく、ストレスの原因そのものに働きかける問題焦点型対処に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 問題焦点型対処は、職場のストレス原因を整理し、具体的な行動につなげるための重要な考え……

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  2025年4月6日更新 ストレスケア研修が健康経営に必要な理由｜痛み・コリに気づく職場セルフケア

  ストレスケア研修が健康経営に必要な理由｜痛み・コリに気づく職場セルフケア 健康経営に取り組んでいるのに、社員のストレス不調が減らない。ストレスチェックは実施しているのに、職場の疲労感や不調の訴えが変わらない。このような課題を感じている人事総務・健康経営担当者は少なくありません。 福利厚生の充実、ストレスチェック、相談窓口、単発セミナーは、どれも大切な取り組みです。しかし、それだけでは社員の日常……

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  2025年4月5日更新 運動と感情的回復力｜職場ストレス後に気持ちを戻す習慣

  ストレス後の回復運動｜痛み・コリを残さない職場セルフケア 会議、クレーム対応、上司への報告、面談、急なトラブル対応のあと、気持ちが落ち込んだまま戻りにくいことがあります。 このようなストレス場面のあとに、何も回復行動を取らないまま次の業務へ入ると、気持ちだけでなく身体の緊張も残りやすくなります。 肩こり、腰痛、背中の張り、呼吸の浅さ、疲労感は、ストレス後に身体が回復しきれていないサインとして……

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  2025年4月5日更新 身体活動ユーストレスが仕事とメンタルに与えるプラス効果

  身体活動ユーストレスとは｜痛み・コリを悪化させない適正負荷 「運動はストレス対策に良い」と言われることがあります。しかし、職場の健康経営では、この言葉をそのまま使うと誤解が生まれます。 運動なら何でもよいわけではありません。強すぎる運動、義務として行う運動、痛みを我慢して行う運動は、社員にとって新しいストレスになることがあります。 大切なのは、社員の身体に合った適正な負荷です。適正な身体活動……

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