キーワード “ストレス対策”に関する記事

• 
  2025年4月21日更新 運動とストレス｜ユーストレスが職場の回復力を高める理由

  運動とストレスの関係は、「運動すればストレスが消える」という単純な話ではありません。 適度な身体活動は、心身に一定の負荷をかけながら、気分、自己効力感、回復感、社会的つながりを高める可能性があります。このように、負荷が成長や回復につながる場合、そのストレス反応はユーストレス（良性ストレス）の具体例として理解できます。 本記事では、運動が心理的ストレスに与える影響を、エンドルフィン、レジリエンス……

---

• 
  2025年4月10日更新 AIストレス予測は導入すべきか｜HRV活用を人事総務が判断する視点

  AIストレス予測は、健康経営で導入すべきなのか AIを使ったストレス予測は、健康経営の新しい選択肢として注目されています。 ただし、本記事で見るのは、スマートウォッチのストレス評価やAI判定の仕組みそのものではありません。HRVなどのデータを使ったAIストレス予測を、企業が導入するかどうかをどう判断するかに絞って考えます。 「便利そうだけれど、人事施策として使ってよいのか」。人事総務・健康経営担……

---

• 
  2025年4月10日更新 急性運動がストレス反応に及ぼす影響を科学的に解説

  このストレス管理カテゴリーでは、急性運動がストレス反応に与える影響について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は運動方法そのものの紹介ではなく、職場の健康施策として運動を取り入れる際に、社員の負担や個人差をどう考えるかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 運動はストレス管理に役立つ一方で、社員の状態によっては新たな負担に……

---

• 
  2025年4月10日更新 運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果

  この健康経営カテゴリーでは、運動が苦手な社員にも配慮した職場の健康支援について解説します。 同じ健康支援でも、本記事は運動の効果を一方的に勧める内容ではなく、運動に苦手意識がある人でも参加しやすい職場施策の設計に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 運動が苦手な人にも配慮しながら、職場で取り入れやすい健康支援を設計することが大切……

---

• 
  2025年4月10日更新 HRVはストレス指標になるのか｜職場で誤解しない見方

  ウェアラブルデバイスでストレスを測る話になると、HRVという言葉がよく出てきます。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブルデバイス全体の信頼性ではありません。HRVを「ストレスそのもの」と考えてよいのか、職場でどこまで参考にできるのかに絞って考えます。 「HRVが低いと、社員のストレスが高いという意味ですか」。人事総務・健康経営担当者がそう聞かれたとき、説明しやすい見方をお伝えします。 ……

---

• 
  2025年4月10日更新 メンタルヘルスリテラシー特別講演に登壇｜企業と教育現場で求められる人事教育

  東大特別講演に登壇したタニカワ久美子が、INSTeM Convention 2024 Springにて、メンタルヘルスリテラシーをテーマにした特別講演を実施しました。 [caption id="attachment_2962" align="alignnone" width="600"] 午後１４時より３０分間タニカワがトークします[/caption] このトークでは、メンタルヘルスの重要……

---