キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月5日更新 ランナーズハイ科学的メカニズム・脳とストレスの関係を解明

  ランナーズハイとは、長時間のランニングや強い運動のあとに、苦しさが軽くなり、気分が高まったように感じる状態のことです。 走り始めは息が苦しく、足も重いのに、ある時点から「まだ走れる」「気分が軽い」「痛みを感じにくい」と感じることがあります。このような一時的な高揚感が、一般にランナーズハイと呼ばれています。 ランナーズハイは「エンドルフィンが出るから気持ちよくなる」と説明されることが多い現象です……

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  2025年4月5日更新 ストレスと免疫の関係｜職場の体調変化を理解する

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレスと免疫機能の関係について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な免疫対策ではなく、ストレスが続いたときの体調変化に気づくための基礎知識に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ストレスと免疫の関係を職場でどう考えるか ストレスが続いた時期に、「体調を崩しやすかった」……

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  2025年4月5日更新 ストレスホルモンとは｜心臓と血管への影響を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレスホルモンと心臓・血管の関係について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な治療や医学的判断ではなく、慢性的なストレス負荷が続いたときに体で起こる反応を理解するための基礎知識に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場の過重負荷やストレス管理研修に活かせる視点で整理します。 ストレスホルモンの知識は、社員を診断……

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  2025年4月5日更新 運動がどうやって心理的ストレスに影響を及ぼすか

  運動は、ストレスや不安をやわらげる方法としてよく紹介されます。 たしかに、体を動かすことで気分が軽くなったり、緊張がほぐれたりする人はいます。しかし、すべての人に同じ効果が出るわけではありません。 運動後に安心する人もいれば、かえって不安が強くなる人もいます。また、本人の気分の変化と、体の中で起きているストレス反応が、必ず同じように動くとは限りません。 この記事では、運動と不安、心理的ストレ……

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• 2025年4月5日更新 ストレスレベル測定の方法｜健康経営で使う評価の考え方

  このストレス計測・行動変容カテゴリーでは、職場で行うストレスレベル測定を、健康経営や研修効果測定にどう活かすかを説明します。 同じストレス管理でも、本記事はストレス解消法ではなく、唾液検査、心理尺度、心拍変動、面談、勤務データなど、ストレス評価の方法ごとの違いに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、測定結果を社員管理ではなく、職場改善や研修後フォローに活かせるように整理します。 ……

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  2025年4月5日更新 サービス業の感情労働とは｜健康経営で行う職場ストレス対策

  サービス業では、接客、電話対応、クレーム対応、利用者対応、顧客説明など、人と関わる仕事が日常的に発生します。 その中で働く人は、ただ業務をこなしているだけではありません。 相手の怒りや不安を受け止めながら、自分の感情を整え、丁寧な態度や言葉づかいを保っています。 このように、仕事の中で感情を調整し続ける負担を、感情労働と呼びます。 感情労働は、接客品質や顧客満足を支える大切な働きです。しか……

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