キーワード “ストレス管理”に関する記事

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  2025年4月23日更新 セルフ・コンパッション研修｜自己批判で抱え込む社員への管理職対応

  職場でミスや目標未達が起きたとき、責任感の強い社員ほど「自分が悪い」「もっと頑張らなければ」と抱え込み、相談が遅れることがあります。 人事総務・健康経営担当者が確認したいのは、セルフ・コンパッションという言葉の説明ではありません。自社の職場で、自己批判が強い社員を個人の性格として片づけず、管理職がどの段階で声をかけ、どこから組織対応につなぐかです。 この記事では、セルフ・コンパッションを職場の……

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  2025年4月10日更新 デスクワーカーの運動習慣と心拍数｜健康支援で見る個人差

  長時間座って仕事をするデスクワーカーでは、同じように軽い運動をしても、心拍数の上がり方や回復の仕方に違いが出ることがあります。体力、運動習慣、不安の感じやすさ、日ごろのストレス状態が重なるためです。 このデスクワーカーの健康支援カテゴリーでは、軽い運動を行ったときの心拍数変化から、職場の健康支援で見落としやすい個人差を見ていきます。同じデスクワーカー対策でも、本記事は椅子や姿勢の話ではなく、運動……

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  2025年4月10日更新 ストレス管理と生活習慣研修｜睡眠・運動・食事を社員任せにしない職場対応

  職場のストレス管理で睡眠・運動・食事を扱うとき、人事総務・健康経営担当者が確認したいのは、生活習慣の正しい知識を伝えることだけではありません。 残業が続く、休憩が取りにくい、相談しづらい、常に緊張が続く職場では、社員が「早く寝ましょう」「運動しましょう」「食事を整えましょう」と言われても、実行できないことがあります。 この記事では、生活習慣の乱れを社員本人の努力不足にせず、職場のストレス管理研……

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  2025年4月10日更新 中小企業のストレス管理研修｜社員向けか管理職向けか迷う人事総務へ

  中小企業でストレス管理研修を検討するとき、人事総務・健康経営担当者が最初に迷うのは、「研修を実施するかどうか」だけではありません。 社員向けにセルフケアを伝えるのか、管理職向けに部下の変化への気づきと声かけを扱うのか、離職予防として相談の遅れを減らしたいのか。ここが曖昧なまま研修を入れると、受講者には分かりやすくても、職場の行動には残りにくくなります。 この記事では、人員や予算が限られる中小企……

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  2025年4月8日更新 頑張っている教職員ほど燃え尽きる前に、学校全体で支えるバーンアウト対策

  「最近、先生方の表情が硬い」 「保護者対応のあとも授業へ戻っているけれど、本当に回復できているのだろうか」 「頑張っている教職員ほど相談せず、いつの間にか限界に近づいている気がする」 学校法人、教育機関、教育委員会、人事総務・健康経営担当者として、このような違和感を持つことはありませんか。 教職員のバーンアウトは、個人の忍耐力や性格だけで起こるものではありません。 授業、学級経営……

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  2025年4月8日更新 徹夜明けのランナーズハイ｜寝不足・夜勤明けに元気な社員をどう判断するか

  徹夜明けや夜勤明け、寝不足が続いたときに、 「眠いはずなのに妙に元気」 「なぜかテンションが上がる」 「頭が冴えている気がする」 「まだ働けそう」 と感じることがあります。 一般には「徹夜ハイ」「寝不足ハイ」「深夜ハイ」などと表現され、「疲れすぎるとハイになるのはなぜ？」「睡眠不足なのにテンションが上がるのはなぜ？」と検索されることもあります。 仕事の場面では、夜勤明けや長時間労働後の社員……

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