キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月6日更新 長時間労働とメンタルヘルス不調を防ぐ職場の見直し方

  長時間労働が続く職場では、社員の疲れが「忙しい時期だから仕方ない」と見過ごされてしまうことがあります。 しかし、疲れた表情、睡眠不足、確認漏れ、相談の遅れ、急な欠勤などは、メンタルヘルス不調につながる前の小さなサインかもしれません。 この記事では、長時間労働が社員のメンタルヘルスに与える影響を、人事総務・健康経営担当者が職場で見直しやすい視点で紹介します。 [caption id="atta……

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  2025年4月6日更新 社員のストレス原因を業務調整につなげる｜問題焦点型対処

  社員が「仕事がつらい」と感じているとき、励ましや気分転換だけでは変わらない場面があります。 業務量が多すぎる。期限が重なっている。役割があいまい。相談先が見えない。上司の指示はあるけれど、何を優先すればよいのかわからない。 こうした状態を、本人の気持ちの問題として扱うと、職場の負担は残ったままになります。 問題焦点型対処は、ストレスの原因そのものに働きかけ、状況を変えようとする考え方です。 ……

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  2025年4月6日更新 職場セルフケア研修が必要な理由｜健康経営を日常行動へ

  健康経営に取り組んでいるのに、社員の疲労感や不調の訴えがなかなか減らない。 ストレスチェックは実施しているのに、肩こりや腰の重さを我慢しながら働く社員が多い。 人事総務・健康経営担当者として、このようなもどかしさを感じることはありませんか。 福利厚生、相談窓口、ストレスチェック、健康イベントは、どれも大切な取り組みです。 ただ、それだけでは社員の日常行動まで変わりにくいことがあります。 ……

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  2025年4月5日更新 ストレス後の回復運動｜会議後に痛み・こりを残さない職場ケア

  会議、クレーム対応、上司への報告、面談、急なトラブル対応のあと、社員の表情が硬いまま戻らないことはありませんか。 その場では仕事を続けられていても、身体には緊張が残っている場合があります。 肩に力が入ったままになる、呼吸が浅い、腰が重い、背中が張る、疲労感が抜けない。 このような反応は、ストレス後に身体が戻りきれていないサインになることがあります。 ここで大切なのは、ストレスを受けて……

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  2025年4月5日更新 肩こり・腰の重さを悪化させない｜職場で始める軽い動き

  「運動はストレス対策に良い」と聞くことがあります。 けれども、職場の健康経営では、この言葉をそのまま使うと誤解が生まれます。 運動なら何でもよいわけではありません。 強すぎる運動、義務として行う運動、痛みを我慢して行う運動は、社員にとって新しい負担になることがあります。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張りがある社員に必要なのは、無理に鍛えることではありません。 まずは、痛みやこりを悪……

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  2025年4月5日更新 ハンス・セリエのストレス理論｜抵抗期の意味を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法ではなく、ストレスという言葉の起源と、セリエが示した一般適応症候群の抵抗期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ハンス・セリエのストレス理論を理解すると、職場のストレス反応を「気持ちの問……

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