ストレス管理

本連載は、社会保険分野の専門誌において２年以上継続掲載されているストレスマネジメント専門連載です。 企業の健康経営実務に基づく知見を体系的に発信しています。 掲載情報 ・媒体名：月刊社会保険・号数　：２０２６年４月号（Vol.９０９）・発行日：毎月１日・掲載ページ：２８～２９頁 掲載テーマ ふだんは上手くいっている勤務状況でも非常時になると、きゅうに嚙み合わなくなる……

本記事は、けんこう総研が提供する ストレス管理（Self-Management） に関する実務・研修・制度設計の背景となる 疫学的・研究的エビデンスを整理した参照記事です。 概要 本稿では、Ohayon, M. M. ら（2004）による一般人口を対象とした大規模疫学研究“Prevalence and Comorbidity of Sleep Disorders in the G……

酸化ストレスとは、体の中で生じる「酸化」の反応が強くなり、細胞に負担がかかっている状態を指します。 ここでいうストレスは、仕事の不安や人間関係で感じる心理的ストレスとは別のものです。酸化ストレスは、細胞レベルで起こる体内の反応です。 ただし、健康経営やストレス管理を考えるうえで、酸化ストレスの理解は無関係ではありません。睡眠不足、過労、偏った食生活、運動不足が続くと、体の回復力は落ち……

ラザルスのストレス対処法とは、ストレスを「出来事そのもの」だけで判断せず、本人がその出来事をどう受け止め、どう対処するかに注目する心理学の考え方です。 同じ出来事でも、ある人には強いストレスになり、別の人には挑戦や成長の機会になることがあります。この違いを考えるうえで重要なのが、認知評価とコーピングです。 認知評価とは、自分にとってその出来事がどのような意味を持つかを判断することです。コーピン……

セリエとラザルスは、どちらもストレス研究を理解するうえで重要な人物です。 ただし、2人が見ていたストレスの側面は同じではありません。 セリエは、ストレスを受けたときに体の中で起こる生理的な反応に注目しました。一方、ラザルスは、人が出来事をどう受け止め、どう対処するかという心理的な評価に注目しました。 この違いは、健康経営や職場のストレス管理を考えるうえで重要です。 社員の……

こんばんは、けんこう総研のタニカワです。今夜は、私の人生経験から体得した『心理学用語』をお話しいたします。 貴殿は、人生の危機によって埋もれていた才能が開花した、というような事がありますか？たとえば、ある経験によって「火事場のバカ力」のようなふつうは大変なことなのに、その大変な努力であってもいとわなった経験です。私は、自分の人生でこのような経験が2回ありました。ではこのようなことを心理学用語……