キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月10日更新 ストレスレベル測定の精度と実用性の最新動向Garmin～ウェアラブルデバイスによるストレスレベル測定の精度と実用性～

  ウェアラブルデバイスで表示されるストレスレベルは、健康経営や職場のストレス管理にどこまで活用できるのでしょうか。 Garminなどのデバイスでは、心拍変動（HRV）をもとにストレス状態を数値化する機能があります。しかし、その数値は心理的ストレスを直接測っているものではなく、生体反応をもとにした推定値です。 この記事では、Garminのストレスレベル測定を中心に、HRVとの関係、測定精度、企業実……

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  2025年4月10日更新 運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果

  運動が苦手で、体育授業に強制的に参加させられることは、多くの学生にとって大きなストレス源となり得ます。 [caption id="attachment_3341" align="alignnone" width="400"] タニカワ久美子講師が指導する健康運動授業で積極的に参加する大学生たち[/caption] しかし、その一方で、適切に管理された運動プログラムが心理的な利益をもたらし、スト……

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  2025年4月10日更新 心拍変動（HRV）は職場ストレスの指標としてどこまで信頼できるか

  ウェアラブルデバイスを用いたストレス測定の話題では、必ずといってよいほど**「HRV（心拍変動）」**という言葉が登場します。 一方で、人事や健康経営の現場では、 「HRVが低い＝ストレスが高い」 と単純に理解されてしまう場面も少なくありません。 本記事では、HRVとは何を示す指標なのか、 そして職場ストレスの判断材料として、どこまで信頼できるのかを、 実務で説明しやすい形で整理します。 ……

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  2025年4月10日更新 運動とメンタルヘルス｜ストレスを乗り越える心身の健康効果

  職場のストレス対策というと、「ストレスを減らすこと」ばかりに目が向きがちです。 もちろん、長時間労働や人間関係の負担を減らすことは大切です。けれども、仕事をしている以上、ストレスを完全になくすことはできません。 そこで大切になるのが、ストレスを受けても、心と体を立て直しやすい状態をつくることです。 運動は、そのための身近な方法の一つです。激しい運動でなくても、歩く、伸ばす、深く呼吸する、少し……

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  2025年4月10日更新 ストレスは健康の敵ではない？ユーストレスとディストレスの違い

  「ストレスは健康の敵」と考えている方は多いかもしれません。 たしかに、長時間労働、人間関係の不安、過重な責任、休めない状態が続けば、心と体は消耗します。これはディストレス、つまり心身に悪い影響を与えるストレスです。 一方で、すべてのストレスが悪いわけではありません。適度な緊張感、やりがいのある目標、成長につながる課題は、集中力や行動力を高めることがあります。このような良い方向に働くストレスを、……

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  2025年4月10日更新 健康経営×女性従業員の健康支援｜キャリア形成とストレス対策

  サイト訪問者の皆様、こんにちは。けんこう総研代表タニカワ久美子の再就職活動からの今日に至るまでのキャリア形成を11/12のシンポジウムでお話いたしました。その模様をアーカイブ配信で開始いたしました！ けんこう総研がお届けする今回のブログでは、代表タニカワ久美子のキャリア形成の歴史と、心の健康との結びつきについてお話していきます。 [caption id="attachment_2865……

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