キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月8日更新 運動強度とストレス反応｜肩こり・腰痛を悪化させない職場セルフケア

  職場の健康施策で「軽い運動なら誰にでもよい」と思って進めてしまうことはありませんか。 運動は、気分転換やストレス対策に役立つ可能性があります。しかし、社員の体調、運動習慣、肩こりや腰痛の有無を見ないまま同じ運動をすすめると、かえって疲労感や痛みが強くなることがあります。 この記事では、運動強度とストレス反応の関係をもとに、人事総務・健康経営担当者が、職場で痛み・コリを悪化させない軽運動やストレ……

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  2025年4月8日更新 運動強度とストレス反応｜デスクワーカーの健康支援

  長時間座って働くデスクワーカーでは、運動不足が続きやすく、心身のストレス反応にも個人差が出ます。けれども、職場で運動を取り入れるときに注意したいのは、同じ運動でも社員によって心拍数やストレス指標の変化が異なることです。 このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、デスクワーカーを対象にした予備的研究から、運動強度、心拍数、心拍変動、顕在性不安の関係を見ていきます。同じストレス管理でも、本記事……

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  2025年4月8日更新 日本ストレス学会発表｜デスクワーカーの運動習慣とストレス反応

  デスクワーカーのストレス管理を考えるとき、人事総務の担当者は「座りっぱなし対策として運動を入れたいけれど、社員全員に同じ内容でよいのだろうか」と迷うことがあるのではないでしょうか。 この記事では、タニカワ久美子が日本ストレス学会で発表した研究内容の一部として、デスクワーカーの運動習慣、顕在性不安、HRV、ストレス反応の関係を紹介します。 本記事は、運動方法を紹介する記事ではありません……

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  2025年4月7日更新 ストレス管理研修で行動変容しない理由｜変える行動の決め方

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で行うストレス管理研修や測定を、健康経営施策にどうつなげるかを説明します。 同じストレス管理でも、本記事はスマートウォッチや測定機器の説明ではなく、研修や測定を実施したのに行動変容しない理由に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、研修後に社員の行動が変わる設計を考えられるように見ていきます。 測定も研修も実施したのに、行動変容しない健康施策があ……

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  2025年4月7日更新 健康施策で反発が起きる理由｜行動を促す介入の注意点

  このストレス管理カテゴリーでは、健康経営の施策を職場で進めるときに、社員の反発や抵抗感を生まないための考え方を説明します。 同じ健康施策でも、本記事はスマートウォッチや自己追跡データの説明ではなく、行動を促す介入が、なぜ現場で反発として受け取られるのかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、社員の納得と選択権を守りながら施策を進めるための視点で見ていきます。 行動を促した健康施策……

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  2025年4月7日更新 ストレス管理研修の評価軸｜続ける・修正する・止める判断

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で行うストレス管理研修や測定を、健康経営施策としてどう評価するかを考えます。 同じストレス管理でも、本記事は研修後に変えてほしい行動を決める話ではなく、研修や測定を実施したあとに、続ける・修正する・止めるをどう判断するかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、健康施策を「やったこと」で終わらせず、次年度の改善判断に活かせる視点で見ていきます。 ……

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