ストレス性痛み・コリ改善（セルフケア/タニカワメソッド）
運動のメリットを得られない場合と対象者を健康経営の視点で解説
本記事は、
「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」
に基づき、健康経営における「運動介入が有効に機能しないケース」を、
最新の研究エビデンスから整理する専門解説です。
こんにちは。
産業ストレス管理の専門家、けんこう総研代表 タニカワ久美子です。
運動は、ストレス対策やメンタルヘルス施策として広く推奨されています。
しかし現場では、
- 運動を導入したのに改善が見られない
- かえって負担や不調が増した
- 参加率が低下し形骸化した
といったケースも少なくありません。
問題は「運動が悪い」のではなく、
「誰に・どの条件で・どの強度で導入するか」という
判断設計が欠けている点にあります。
本記事では、
Rachel Curtisら（2023）の大規模システマティックレビューをもとに、
- 運動の効果が得られにくい対象者
- 長期介入で効果が低減する理由
- 健康経営において注意すべき運動導入条件
を整理し、
「運動を勧める前に確認すべき判断基準」
を提示します。
本記事は、個別の実践方法を紹介するものではなく、
後続の実践編（Application）記事を
適切に使い分けるための理論的ハブ
として位置づけています。
