ストレス管理

忙しい職場では、首や肩がこる、腰が重い、背中が張る、疲れが抜けにくいと感じながら働いている社員が少なくありません。 こうした不調は、姿勢や年齢だけで起こるとは限りません。 職場の緊張、長時間の同じ姿勢、休憩の取りにくさ、睡眠不足が重なると、ストレスが身体のこわばりとして出てくることがあります。 さらに見落とされやすいのが、食べ方の乱れです。 忙しさや疲労が続くと、昼食を急いで済ませた……

健康経営で運動施策を取り入れたい。けれど、運動が苦手な社員にとって負担にならないだろうか。人事総務・健康経営担当者として、このような心配を感じることはありませんか。 運動は、ストレス対策や健康づくりに役立つ方法のひとつです。身体を動かすことで気分が軽くなったり、緊張がゆるんだりする社員もいます。 一方で、職場で運動をすすめる場合には注意が必要です。社員が「やらされている」「参加しないと目立つ」……

職場の健康経営で、運動イベントやストレッチ研修を取り入れたい。けれど、運動が苦手な社員や、肩こり・腰痛を抱える社員に負担にならないだろうか。人事総務・健康経営担当者として、このように迷う場面は少なくありません。 運動は、ストレス対策や健康づくりに役立つ方法のひとつです。身体を動かすことで気分が軽くなったり、緊張がゆるんだりする社員もいます。 ただし、職場で運動施策を始めるときは、全員に同じ運動……

ストレスで肩こり・腰痛が起こる理由と、軽い運動で体がゆるむ仕組み ストレスが続くと、気分だけでなく身体にも変化が出ます。首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、呼吸の浅さ、疲れが抜けない感覚などは、職場でもよく見られるストレス反応です。 健康経営では、ストレス対策として運動がすすめられることがあります。しかし、社員に「運動しましょう」と伝えるだけでは、なぜ必要なのかが伝わりません。運動が職場セルフ……

ストレスや肩こりに気づけない社員を、健康経営でどう支えるか 職場では、強いストレスを感じていても、本人がそれを自覚していないことがあります。首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、疲れやすさが出ていても、「忙しいから仕方ない」「年齢のせい」「自分だけ弱音を言えない」と考えて、我慢してしまう社員も少なくありません。 健康経営では、社員自身がストレスや身体の不調に早く気づくことが重要です。しかし、現場……

ストレスが続くと、気持ちだけでなく身体にも負担が出ます。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、疲れが抜けない感覚は、職場でもよく見られる変化です。 こうした不調を防ぐために大切なのは、「ストレスに強い人になる」ことではありません。 ストレスを受けても、身体が回復しやすい状態を、毎日の中で少しずつ整えておくことです。 健康経営では、社員に特別な努力を求めるよりも、睡眠、休息、軽い運動、……