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ハンス・セリエのストレス理論｜抵抗期の意味を解説このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法ではなく、ストレスという言葉の起源と、セリエが示した一般適応症候群の抵抗期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ハンス・セリエのストレス理論を理解すると、職場のストレス反応を「気持ちの問題」だけで……
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警告反応で見える社員の緊張を職場支援につなぐ視点警告反応は、ハンス・セリエのストレス理論に出てくる一般適応症候群の第一段階です。 急な負荷を受けたとき、体がすばやく反応する段階として知られています。 ただ、職場で大切なのは、警告反応という言葉を覚えることではありません。 社員が急な負荷を受けた直後に、どんな反応を見せているか。 そこに気づけるかどうかです。 たとえば、クレーム対応の直後。 評価面談の前。 締め切りが急に前倒しになったとき。 新し……
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エンドルフィン反応で見落としやすい社員の疲労サイン
「本人が“まだ頑張れます”と言うので、そのまま作業を続けてもらっている」 「深夜残業のあと、妙にテンションが高い社員を見たことがある」 「疲れているはずなのに、本人が元気そうに見えると、管理職も止めにくい」 職場のストレス管理では、このような場面が起こることがあります。 社員本人は前向きに見える。 周囲からも、まだ大丈夫そうに見える。 けれど、本当に回復しているとは限りません。 エンドルフィンは、……
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産後女性のストレス指標とスマートウォッチ研究｜パイロットスタディこのストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス研究や測定技術に関する知見を、健康経営や職場研修に関心を持つ方にも読める形で紹介します。 本記事は、スマートウォッチの導入可否を判断する記事ではありません。 産後女性を対象に、スマートウォッチが表示するストレスレベルと、唾液コルチゾール、質問票、自律神経活動との関係を検討したパイロット研究を紹介します。 この記事で扱う中心テーマは、スマートウォッチのス……
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ストレスと免疫の関係｜職場の体調変化を理解するこのストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレスと免疫機能の関係について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な免疫対策ではなく、ストレスが続いたときの体調変化に気づくための基礎知識に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ストレスと免疫の関係を職場でどう考えるか ストレスが続いた時期に、「体調を崩しやすかった」「疲れが……
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ストレスホルモンと過重負荷｜人事総務が見る身体サイン残業が続いている社員が、朝から疲れた表情をしている。会議中の反応が遅い。小さな確認漏れが増えている。けれど本人は「忙しいだけです」「大丈夫です」と話す。 このような場面で、人事総務・健康経営担当者が見逃したくないのは、気分の落ち込みだけではありません。強い緊張や過重負荷が続くと、心拍、血圧、呼吸、睡眠、疲労感など、体の反応として表れることがあります。 ストレスホルモンの知識は、社員を検査するための……
ストレス科学を職場研修に変える研究ノート
このカテゴリーは、ストレス科学の用語を学ぶための解説集ではありません。
企業・教育機関・介護福祉施設でストレス管理研修を企画する人事総務・健康経営担当者が、研究知見を職場支援・管理職研修・社員研修へどう変換するかを判断するための研究ノートです。
ストレス反応、疲労、自律神経、認知評価、セルフケア、運動、睡眠などの知識は、社員へそのまま説明しても職場改善にはつながりません。研修現場では、知識を伝える前に「どの負荷を減らし、どの負荷を支え、どの場面で管理職の声かけを変えるか」という設計が必要になります。
ここでは、タニカワ久美子が研修現場で見てきた社員の反応、人事総務の判断基準、管理職が迷いやすい声かけ、社内導入で止まりやすいポイントをもとに、ストレス科学を研修依頼前の判断材料として整理しています。