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酸化ストレスとフリーラジカル｜職場の疲労管理に活かす基礎知識酸化ストレスとは、体の中で生じる「酸化」の反応が強くなり、細胞に負担がかかっている状態を指します。 ここでいうストレスは、仕事の不安や人間関係で感じる心理的ストレスとは別のものです。 酸化ストレスは、細胞レベルで起こる体内の反応です。 ただし、健康経営や職場のストレス管理を考えるうえで、酸化ストレスの理解は無関係ではありません。 睡眠不足、過労、偏った食生活、運動不足が続くと、体の回復力は……
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酸化ストレスとは｜職場の健康支援に活かす基礎知識このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、酸化ストレスとフリーラジカルについて解説します。 同じストレス管理に関する記事でも、本記事は心理的ストレス対策の方法ではなく、身体の内側で起こる変化を、職場の健康支援にどう活かすかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 酸化ストレスとは何か 酸化ストレスとは、体の中で発生する活性酸素……
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ストレスと脳の関係｜交感神経と感情反応の基礎このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレスと脳の関係について解説します。 同じストレス管理に関する記事でも、本記事は具体的な対処法の紹介ではなく、感情反応・交感神経系・視床下部など、ストレス反応が起こる脳と体の仕組みに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場のメンタルヘルス研修やストレス管理研修を理解するための基礎知識として整理します。 ストレス反応は、気持ち……
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ストレス概念の歴史｜感情と身体反応の理解の変遷このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレス概念の歴史について解説します。 同じストレス管理に関する記事でも、本記事は具体的な対処法の紹介ではなく、感情やストレスがどのように理解されてきたかという考え方の変遷に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場のメンタルヘルス研修やストレス管理研修を理解するための基礎知識として整理します。 ストレス概念の歴史を知る意味 職場……
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顕在性不安とHRV｜運動時のストレス反応を解説このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、顕在性不安が高い人の運動時ストレス反応について解説します。 同じストレス管理に関する記事でも、本記事は運動習慣づくりの方法ではなく、顕在性不安・HRV・交感神経系の反応から、運動負荷をどう理解するかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場の運動施策や研修設計に活かせる視点で整理します。 顕在性不安が高い人に運動を勧める場合は……
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運動習慣とストレス反応の分析｜健康経営研修に活かす測定視点職場のストレス対策で運動を取り入れるとき、人事総務の担当者は「どの社員にも同じように効果があるのだろうか」と気になることがあるのではないでしょうか。 このストレス科学ラボ・用語バンクでは、運動習慣や心理状態の違いが、ストレス反応に関わる測定値へどう表れるかを確認します。 本記事は、運動方法を紹介する記事ではありません。運動習慣、心理状態、測定条件、個人差を分けて見ながら、健康経営研修……
ストレス管理
このカテゴリーでは、ストレス管理・健康経営・職場のメンタルヘルスに関する専門用語を、人事総務・健康経営担当者が社内説明や研修準備に使いやすい言葉で紹介しています。
ユーストレス、ディストレス、プレゼンティーイズム、ラインケア、感情労働など、職場のストレス対策で使われる用語を、現場の支援につなげやすい形で説明します。
ストレス科学ラボ全体の考え方は、ストレス科学ラボ・組織の「人」を守り、生産性を支えるためにでご覧いただけます。