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ストレスと免疫の関係｜職場の体調変化を理解するこのストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレスと免疫機能の関係について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な免疫対策ではなく、ストレスが続いたときの体調変化に気づくための基礎知識に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ストレスと免疫の関係を職場でどう考えるか ストレスが続いた時期に、「体調を崩しやすかった」……
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ストレスホルモンとは｜心臓と血管への影響を解説このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレスホルモンと心臓・血管の関係について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な治療や医学的判断ではなく、慢性的なストレス負荷が続いたときに体で起こる反応を理解するための基礎知識に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場の過重負荷やストレス管理研修に活かせる視点で整理します。 ストレスホルモンの知識は、社員を診断……
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心拍変動でストレスを測る注意点｜R-R間隔とLF/HF解析このストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス研究や測定技術に関する知見を、健康経営や職場研修に関心を持つ方にも読める形で紹介します。 本記事は、心拍変動HRVを使った健康施策の導入可否を判断する記事ではありません。 心拍変動HRVでストレスを評価するときに、どのような解析上の注意点があるのかを整理する読み物です。 この記事で扱う中心テーマは、心拍変動HRVはストレス評価の手がかりになる一方……
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内受容感覚とセルフトラッキング｜ストレス管理の習慣形成このストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス研究や身体感覚に関する考え方を、健康経営や職場研修に関心を持つ方にも読める形で紹介します。 本記事は、スマートウォッチや自己追跡ツールの導入可否を判断する記事ではありません。 内受容感覚とセルフトラッキングを組み合わせることで、ストレス管理の習慣形成をどう考えられるのかを紹介する読み物です。 この記事で扱う中心テーマは、心拍や呼吸など体の内側の変……
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睡眠中HRVと翌朝のフィットネス感｜ウェアラブル研究「寝たはずなのに、朝から体が重い」「睡眠時間は足りているのに、仕事に向かう気力が出ない」。このような状態は、職場でもよく見られます。 本記事では、睡眠中にウェアラブルで測定した心拍変動HRVが、翌朝の心身の状態とどのように関係するのかを紹介します。 これは、ウェアラブルデバイスを導入するかどうかを判断する記事ではありません。睡眠中のHRVという研究テーマを通じて、ストレスや疲労、回復の状態をど……
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睡眠中HRV測定とは｜ウェアラブルで見る心身の回復サイン「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」「気持ちがすっきりしない」。このような状態は、職場でもよく聞かれます。 本記事では、睡眠中にウェアラブルで測定される心拍変動HRVについて紹介します。 これは、ウェアラブルデバイスを導入するかどうかを決める記事ではありません。 睡眠中HRVという研究テーマを通じて、ストレス、疲労、回復の状態をどう考えるかを見ていきます。 この記事で扱う中心テーマは……
ストレス管理
このカテゴリーでは、ストレス管理・健康経営・職場のメンタルヘルスに関する専門用語を、人事総務・健康経営担当者が社内説明や研修準備に使いやすい言葉で紹介しています。
ユーストレス、ディストレス、プレゼンティーイズム、ラインケア、感情労働など、職場のストレス対策で使われる用語を、現場の支援につなげやすい形で説明します。
ストレス科学ラボ全体の考え方は、ストレス科学ラボ・組織の「人」を守り、生産性を支えるためにでご覧いただけます。