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運動強度とストレス反応｜デスクワーカーの健康支援長時間座って働くデスクワーカーでは、運動不足が続きやすく、心身のストレス反応にも個人差が出ます。けれども、職場で運動を取り入れるときに注意したいのは、同じ運動でも社員によって心拍数やストレス指標の変化が異なることです。 このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、デスクワーカーを対象にした予備的研究から、運動強度、心拍数、心拍変動、顕在性不安の関係を見ていきます。同じストレス管理でも、本記事……
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ストレスホルモンとは｜職場の負荷と回復不足を見る基礎ストレスを感じたとき、私たちの体の中では、心拍、呼吸、血圧、血糖、覚醒状態などを変化させる反応が起こります。 この反応に関わる代表的な物質が、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールなどの、いわゆるストレスホルモンです。 ストレスホルモンは、すべて悪いものではありません。短時間であれば、集中力を高めたり、危機に対応したり、行動の準備を整えたりする働きがあります。 一方で、強いストレスが長……
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EEGとGSRによるストレス評価研究｜1チャンネル測定の可能性このストレス管理カテゴリーでは、職場のストレス対策や健康経営に関係する研究を、人事総務・健康経営担当者にも読める形で紹介します。 同じストレス研究でも、本記事は健康施策の導入可否を判断する記事ではありません。 本記事では、脳波EEGと皮膚電気活動GSRを組み合わせた、1チャンネル型ストレス評価研究を紹介します。 ストレス研究の分野では、日々新しい測定技術や分析方法が報告されています。 その……
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スマートウォッチとHRVによるストレス評価研究｜説明可能性とはこのストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス研究や測定技術に関する知見を、健康経営や職場研修に関心を持つ方にも読める形で紹介します。 同じスマートウォッチの記事でも、本記事はデバイスの購入比較や導入判断の記事ではありません。 本記事では、スマートウォッチと心拍変動HRVを用いたストレス評価研究を紹介し、機械学習モデルの説明可能性という考え方を整理します。 スマートウォッチとHRVによるスト……
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仕事のストレスが睡眠に残るサイン｜反すう思考と職場支援退勤後も仕事のことが頭から離れず、十分に休めていない社員さんの様子が、職場で気になることはありませんか。 「明日の段取りが気になる」「あの対応でよかったのかと考えてしまう」「布団に入っても仕事のことが離れない」。こうした状態は、本人の気持ちの弱さではなく、仕事のストレスが退勤後の回復時間まで残っているサインかもしれません。 この記事では、仕事のストレスが反すう思考、睡眠、夜間の心拍変動とどのよ……
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問題焦点型対処とは｜ラザルス理論で考えるストレス管理このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ラザルス理論における問題焦点型対処について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は情動焦点型対処ではなく、ストレスの原因そのものに働きかける問題焦点型対処に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 問題焦点型対処は、職場のストレス原因を整理し、具体的な行動につなげるための重要な考え……
ストレス管理
このカテゴリーでは、ストレス管理・健康経営・職場のメンタルヘルスに関する専門用語を、人事総務・健康経営担当者が社内説明や研修準備に使いやすい言葉で紹介しています。
ユーストレス、ディストレス、プレゼンティーイズム、ラインケア、感情労働など、職場のストレス対策で使われる用語を、現場の支援につなげやすい形で説明します。
ストレス科学ラボ全体の考え方は、ストレス科学ラボ・組織の「人」を守り、生産性を支えるためにでご覧いただけます。