労働安全衛生

ストレス管理と健康行動｜食行動・運動継続を職場で支える方法

ダイエットや体重管理は、食事制限や運動量だけで決まるものではありません。 仕事のストレス、睡眠不足、疲労、自己否定、他者との比較が重なると、食行動や運動継続は乱れやすくなります。 職場で健康施策を進める場合、「痩せましょう」「もっと運動しましょう」と伝えるだけでは不十分です。 体型や体重を前面に出しすぎると、社員にとっては健康支援ではなく、評価や外見へのプレッシャーとして受け取られることがあります……

運動習慣だけでストレスレベルを判断しない｜職場で見る回復サイン

運動習慣がある社員なのに、疲れて見えることはありませんか。 「運動しているから大丈夫」と思っていても、会議続き、残業、対人対応、睡眠不足、休憩の取りにくさが重なると、ストレスレベルは高くなることがあります。 反対に、運動習慣が少ない社員でも、休憩が取りやすく、睡眠や回復時間が保たれていれば、比較的落ち着いて働けている場合もあります。 職場の健康経営では、「運動している人はストレスが低い」「運動して……

職場の健康意識を高める｜身体サインに気づくストレス管理

企業で健康意識を高めるというと、運動しましょう、食事に気をつけましょう、睡眠を整えましょう、といった啓発になりがちです。 しかし、健康経営の現場では、知識を伝えるだけでは行動は変わりません。 大切なのは、社員が自分の身体の状態に早く気づき、無理を重ねる前に調整できることです。 たとえば、肩こり、腰の重さ、背中の張り、疲労感、呼吸の浅さ、首のこわばりは、職場ストレスが身体に出ている小さなサインになる……

職場ストレッチの導入方法｜全員参加と安全配慮の5条件

会議が続いた日や、長時間のデスクワークのあとに、「肩が重い」「腰がつらい」「少し身体を動かしたい」と感じる社員はいませんか。 人事・総務・健康経営担当者が職場ストレッチを導入するとき、最初に決めたいのは体操の種類ではありません。誰もが無理なく参加を選べること、勤務中に実施できること、研修後も続けられることです。 職場ストレッチは、短い動きを通じて姿勢や筋肉の緊張に気づくためのセルフケアの一つです。……

労働安全衛生レジリエンス研修｜災害・繁忙期の安全行動対策

災害対応や繁忙期になると、現場で「確認したつもり」「声をかけたつもり」が増えていると感じることはありませんか。 普段は問題なく回っている職場でも、急な対応や作業量の増加が重なると、確認漏れ、判断ミス、声かけ不足が見えにくくなることがあります。 建設・道路・製造・インフラなどの高リスク現場では、その小さなずれがヒヤリハットや事故につながることもあります。 本記事では、個人のメンタル強化としてのレジリ……

労働安全衛生の防災レジリエンス｜BCPに心理的準備を組み込む

防災計画やBCPは整えているのに、災害時に社員が落ち着いて動けるか不安に感じることはありませんか。 連絡網、避難経路、備蓄、指示系統は決めていても、実際の災害時には、驚き、焦り、迷い、情報の混乱が重なります。 そのときに見えにくくなるのが、社員一人ひとりの判断力、注意力、確認行動、声かけです。 労働安全衛生全体の考え方は、労働安全衛生とは何かで詳しく紹介しています。ここでは、防災計画やBCPに「災……