労働安全衛生

有酸素運動でストレス軽減｜職場で続く歩行セルフケア

会議後の緊張や午後のだるさで、社員の肩こり、腰の重さ、疲労感が残っていることはありませんか。 有酸素運動は、ストレス管理に役立つ運動としてよく知られています。 ただし、健康経営の現場で大切なのは、社員に本格的な運動を求めることではありません。 仕事中に続いた緊張、浅い呼吸、肩こり、腰のだるさ、疲労感を、無理のない身体活動で回復しやすい方向へ戻すことです。 速歩、軽い歩行、階段の上り下り、昼休み後の……

職場の軽運動は押しつけない｜メンタルヘルスを支える回復行動

職場で軽い運動を取り入れるとき、大切なのは「社員に運動させること」ではありません。 人事総務・健康経営担当者が考えたいのは、忙しい勤務中でも、社員が安心して少し身体を動かせる環境をつくれるかどうかです。 運動は、ストレスを直接消す万能策ではありません。 ただ、軽く身体を動かすことで、気分の切り替え、呼吸の変化、睡眠への入りやすさ、疲労感への気づきが生まれやすくなります。 その結果として、ストレス反……

安全週間のストレスケア研修｜労働安全衛生での判断基準

安全週間や安全大会の時期に、「今年はストレスケアも入れた方がよいのでは」と迷うことはありませんか。 事故防止や作業手順の確認は毎年行っていても、現場の疲れ、判断ミス、声かけ不足、ヒヤリハットへの不安が残る職場は少なくありません。 ストレスケア研修は、単なるリラクゼーションや気分転換ではなく、労働安全衛生の中で安全行動を支えるテーマとして考えることができます。 労働安全衛生全体の考え方は、労働安全衛……

長時間労働と事故リスク｜睡眠不足・集中力低下を防ぐ職場対策

長時間労働が続く職場で、「最近ミスが増えている」「朝から疲れた表情の社員が多い」と感じることはありませんか。 残業時間の数字は確認できていても、睡眠不足、集中力の低下、確認漏れ、ヒヤリハットまでは見えにくいことがあります。 長時間労働は、単に勤務時間が長いという問題だけではありません。疲労が抜けにくくなり、眠りが浅くなり、いつもなら気づける小さな異変を見落とすことがあります。 労働安全衛生全体の考……

夏の疲労と判断低下｜気づけない不調を防ぐ職場の熱中症対策

「夏になると、体調不良の申告が増えるわけではないのに、現場のミスやヒヤリとする場面が増える」。人事総務・安全衛生担当者の方なら、そんな違和感を持ったことがあるのではないでしょうか。 入浴、睡眠、リラックス法などの疲労回復情報を知っていても、暑さと睡眠不足が重なると、本人が自分の不調に気づけないことがあります。 この記事では、夏の疲労や暑熱ストレスで判断が鈍る状態を、職場で早めに見つけ、声をかけ、休……

労働安全衛生のストレス管理セミナー｜人事総務の選び方

ストレス管理セミナーを入れたいけれど、「労働安全衛生の研修として説明できるだろうか」と迷うことはありませんか。 人事総務・安全衛生担当者の方からは、「社員の疲れやミスは気になるけれど、どの段階で研修にすればよいのか分かりにくい」という相談を受けることがあります。 ストレス管理は、気分転換やリラクゼーションだけの話ではありません。疲労、判断ミス、相談しにくさ、声かけ不足が重なると、職場の安全行動や健……