労働安全衛生

肩こり・腰の重さを悪化させない｜職場で始める軽い動き

「運動はストレス対策に良い」と聞くことがあります。 けれども、職場の健康経営では、この言葉をそのまま使うと誤解が生まれます。 運動なら何でもよいわけではありません。 強すぎる運動、義務として行う運動、痛みを我慢して行う運動は、社員にとって新しい負担になることがあります。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張りがある社員に必要なのは、無理に鍛えることではありません。 まずは、痛みやこりを悪化させない範囲……

リストラティブ運動とストレス｜疲れすぎた社員に届く職場セルフケア

ストレスが続く職場では、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じながら働いている社員がいます。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。 健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動しているかどうかだけではありません……

スマホ首と職場ストレス｜首・肩のこりを防ぐ見直し方

スマホ首は、スマートフォンを見る人だけの問題ではありません。 職場では、ノートパソコン、タブレット、資料確認、オンライン会議などでも、首が前に出た姿勢が続くことがあります。 首を前に出した姿勢が長く続くと、首・肩・背中の筋肉に負担がかかります。 その結果、首こり、肩こり、背中の張り、頭の重さ、疲労感として出てくることがあります。 健康経営では、スマホ首を「本人の姿勢が悪いから」と片づけないことが大……

背中のこわばりと職場ストレス｜座りっぱなし職場のセルフケア

会議やデスクワークが続く職場では、背中が張る、腰が重い、肩に力が入ると感じる社員が増えることがあります。 このような背中のこわばりは、本人の姿勢だけで起こるとは限りません。 締切、報告、クレーム対応、オンライン会議、長時間の画面作業が続くと、体は無意識に身構えます。 その結果、呼吸が浅くなり、肩・背中・腰に力が入りやすくなります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、「姿勢の悪い社員が多い」とい……

ヒューマンエラーは点検省略から起きる｜疲労と職場ストレスの見直し

職場で確認漏れや小さなミスが増えているとき、本人の注意不足だけで片づけてよいのか迷うことはありませんか。 同じ作業をしているのに、以前より確認が雑になる。点検の手順が省かれる。必要最低限の作業だけを済ませ、細かな配慮や見直しが抜けてしまう。こうした変化の背景には、疲労や職場ストレスが関係している場合があります。 この記事では、ストレスや疲労によって仕事の水準が下がり、点検・確認の省略がヒューマンエ……

職場のマスク着用と熱中症対策｜申告遅れを防ぐ現場判断

職場の熱中症対策は、屋外作業だけの問題ではありません。 この記事では、マスク着用が続く屋内・対面業務で、顔色や汗が見えにくくなり、本人の申告も遅れやすいリスクについて説明します。 人事総務・安全衛生担当者が、声かけ・休憩・マスクを外す判断を現場でそろえるための視点を見ていきます。 マスク着用が続く職場では、熱中症のサインが見えにくくなる 熱中症対策というと、「屋外作業」「炎天下」「直射日光」を思い……