キーワード “運動支援”に関する記事

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  2025年4月6日更新 座位行動によるストレス蓄積｜座りっぱなしを区切る職場対策

  デスクワークが多い職場では、長時間座りっぱなしになりやすくなります。 一見すると、体への負担が少ない働き方に見えるかもしれません。 けれども実際には、座りっぱなしの時間が続くことで、肩や腰の重さ、目の疲れ、眠気、集中力の低下だけでなく、気分の切り替えにくさも起こります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動不足かどうかだけではありません。 仕事中に体を動かす区切りがないこと。緊……

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  2025年4月6日更新 高年齢社員の運動支援｜強制感が心理的負担になる理由

  職場で健康づくりのために運動をすすめたい。けれども、社員さんから「運動が苦手です」「みんなの前で体を動かすのは気が重い」という反応が出ることはありませんか。 運動は、心身の健康に役立つ可能性があります。Ben Singhらの2023年のレビュー研究でも、身体活動はうつ、不安、心理的苦痛の改善に有益であることが示されています。 ただし、職場で運動支援を行う場合は、運動そのものの効果だけを見てはい……

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  2025年4月6日更新 学生・若手社員のストレスを支える生活習慣支援

  学生や若手社員のストレス対策では、運動や食生活の改善がよく取り上げられます。けれども、本人が疲れているときに「もっと運動しましょう」「食生活を整えましょう」と伝えるだけでは、支援にならないことがあります。 特に、運動習慣がない学生や若手社員にとっては、運動を始めること自体が負担になる場合があります。健康によいことでも、本人の状態に合わなければ、追加のストレスになることがあるのです。 この記事で……

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  2025年4月6日更新 女性社員の運動継続ストレス｜健康経営の運動施策設計

  健康経営の一環として運動プログラムを取り入れても、参加する社員が「きつい」「人前で体を動かすのが恥ずかしい」「自分には向いていない」と感じると、継続は難しくなります。 特に女性社員の場合、体型、運動経験、年齢、体力差、人前で動くことへの抵抗感が重なりやすく、運動施策そのものがストレスになることがあります。 この記事では、女性社員の運動継続ストレスを、健康経営の中でどう支えるかを考えます。人事総……

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  2025年4月5日更新 肩こり・腰の重さを悪化させない｜職場で始める軽い動き

  「運動はストレス対策に良い」と聞くことがあります。 けれども、職場の健康経営では、この言葉をそのまま使うと誤解が生まれます。 運動なら何でもよいわけではありません。 強すぎる運動、義務として行う運動、痛みを我慢して行う運動は、社員にとって新しい負担になることがあります。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張りがある社員に必要なのは、無理に鍛えることではありません。 まずは、痛みやこりを悪……

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  2025年4月5日更新 身体活動ガイド2023を健康経営に活かす方法

  職場で運動や身体活動の取り組みを始めようとしても、「全員に同じことをお願いしてよいのか」「忙しい社員にどう声をかければよいのか」と迷うことがあります。 運動イベントを行っても、参加できる人だけが参加して終わってしまう。忙しい部署ほど参加できない。体力や年齢によって、同じ内容では負担が大きい人もいる。 健康経営で大切なのは、社員に無理をさせることではありません。日々の仕事の中で、少しでも体を動か……

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