キーワード “運動支援”に関する記事

• 
  2025年4月21日更新 ストレスで食べ方が乱れる職場へ｜肩こり・腰の重さ対策

  忙しい職場では、首や肩がこる、腰が重い、背中が張る、疲れが抜けにくいと感じながら働いている社員が少なくありません。 こうした不調は、姿勢や年齢だけで起こるとは限りません。 職場の緊張、長時間の同じ姿勢、休憩の取りにくさ、睡眠不足が重なると、ストレスが身体のこわばりとして出てくることがあります。 さらに見落とされやすいのが、食べ方の乱れです。 忙しさや疲労が続くと、昼食を急いで済ませた……

---

• 
  2025年4月21日更新 運動が苦手な社員に職場の運動施策が負担になる理由｜健康経営での配慮

  健康経営で運動施策を取り入れたい。けれど、運動が苦手な社員にとって負担にならないだろうか。人事総務・健康経営担当者として、このような心配を感じることはありませんか。 運動は、ストレス対策や健康づくりに役立つ方法のひとつです。身体を動かすことで気分が軽くなったり、緊張がゆるんだりする社員もいます。 一方で、職場で運動をすすめる場合には注意が必要です。社員が「やらされている」「参加しないと目立つ」……

---

• 
  2025年4月10日更新 ストレスで肩こりが起こる理由｜軽い運動で体がゆるむ仕組み

  ストレスで肩こり・腰痛が起こる理由と、軽い運動で体がゆるむ仕組み ストレスが続くと、気分だけでなく身体にも変化が出ます。首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、呼吸の浅さ、疲れが抜けない感覚などは、職場でもよく見られるストレス反応です。 健康経営では、ストレス対策として運動がすすめられることがあります。しかし、社員に「運動しましょう」と伝えるだけでは、なぜ必要なのかが伝わりません。運動が職場セルフ……

---

• 
  2025年4月10日更新 急性運動とストレス反応｜運動が苦手な社員にも配慮する職場研修

  職場の健康施策で「運動を入れればストレス対策になる」と考えてしまうことはありませんか。 運動には、気分転換や緊張のゆるみにつながる面があります。一方で、運動が苦手な社員や、疲労が強い社員にとっては、急に体を動かすこと自体が負担になる場合があります。 この記事では、急性運動とストレス反応の関係をもとに、人事総務・健康経営担当者が、職場研修で運動を取り入れるときに確認したい配慮を見ていきます。 ……

---

• 
  2025年4月10日更新 運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果

  この健康経営カテゴリーでは、運動が苦手な社員にも配慮した職場の健康支援について解説します。 同じ健康支援でも、本記事は運動の効果を一方的に勧める内容ではなく、運動に苦手意識がある人でも参加しやすい職場施策の設計に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 運動が苦手な人にも配慮しながら、職場で取り入れやすい健康支援を設計することが大切……

---

• 
  2025年4月8日更新 ウェアラブルのストレス測定精度が下がる条件｜職場で使わない場面

  ウェアラブルのストレス測定は、いつ使わない方がよいのか ウェアラブルでストレスを見えるようにする取り組みは、使い方が合っていれば健康経営の参考になります。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブル全般の信頼性やHRVの意味ではありません。装着状態、発汗、運動直後、体調不良などにより、ストレス測定として使わない方がよい場面に絞って考えます。 「数値は出ているけれど、このまま判断してよいのか」。人事総……

---