キーワード “運動支援”に関する記事

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  2024年7月25日更新 職場の運動施策がストレスになる理由｜参加率・順位を求めすぎない健康経営

  健康経営の一環として、ウォーキングイベントやストレッチ、歩数管理などの運動施策を取り入れる企業は増えています。社員の健康づくりを支えたいという人事総務・健康経営担当者の思いは、とても大切です。 ただ、運動施策は進め方を間違えると、社員にとって新しい負担になることがあります。 特に注意したいのは、参加率、順位、歩数、成果、部署ごとの比較が強く出すぎる場合です。社員が「参加しないと目立つ」「順位を……

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  2024年7月24日更新 運動がストレスになる条件｜職場で始める前に見る身体サイン

  職場で運動施策を始めたいと思っても、社員の疲労や肩こり、腰の重さが気になることはありませんか。 運動は、ストレス管理に役立つ方法としてよく知られています。 しかし、すべての社員に同じ運動をすすめればよいわけではありません。 運動習慣がない社員、疲労が強い社員、肩こりや腰の重さがある社員、不安が強い社員に、いきなり強い運動を求めると、運動そのものがストレス反応を強めることがあります。 ……

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  2024年5月28日更新 運動で時間に追われる感覚を切り替える職場ストレス管理

  仕事のストレスが強い時、人は「時間が足りない」「ずっと追われている」「終わりが見えない」と感じやすくなります。 この感覚は、単なる気分の問題ではありません。 ストレスが続くと、注意が不安や締切に向きやすくなり、時間が長く感じられたり、逆に一日中あわただしく過ぎているように感じられたりします。 運動は、この時間に追われる感覚を切り替える手段になります。 ここでいう運動は、強いトレーニングでは……

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  2024年5月10日更新 脳へのストレスに影響を及ぼす有酸素運動の効果

  有酸素運動は、脳の健康や認知機能を支える方法として研究されています。 ただし、「運動すれば脳がよくなる」と単純に言い切ることはできません。 近年の研究では、有酸素運動が脳に与える影響を、ストレスに関わる体の仕組みから説明できるのではないか、という仮説が検討されています。 その中心になるのが、HPA軸、自律神経系、コルチゾール、唾液αアミラーゼなどのストレス経路です。 本記事では、有酸……

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  2024年5月8日更新 従業員の年代別ストレス管理と身体活動支援

  従業員のストレス管理では、全員に同じ健康施策を入れても、うまく届かないことがあります。若手社員、中堅社員、管理職、シニア層では、ストレスの出方も、身体活動の取り入れやすさも異なるためです。 たとえば、若手社員は生活リズムや緊張感の乱れがストレスに出やすく、中堅社員は仕事と家庭の両立、管理職は責任や部下対応、シニア層は体力低下や将来不安が重なりやすくなります。 この記事では、大学生と高齢者の研究……

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  2024年5月3日更新 職場の運動施策が続かない理由｜参加者が偏る健康経営を見直す

  職場で運動を取り入れる企業は増えています。 ウォーキングイベント、ストレッチ、体操、運動セミナー、朝礼での身体ほぐしなどは、社員の健康づくりのきっかけになります。 ただ、運動イベントを行えば、それだけでストレス対策や健康経営の成果につながるわけではありません。 現場では、最初は参加者が集まっても、しだいに参加する人が偏ることがあります。 健康意識の高い社員だけが続ける。忙しい部署ほど参加で……

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