キーワード “運動支援”に関する記事

• 
  2025年4月6日更新 クレーム対応後も座ったまま働き続ける職場へ｜短時間の身体活動を回復行動に変えるユーストレス活用

  クレームや強い指摘を受けたあと、社員が座ったまま次のメール対応や資料作成へ入っている職場があります。 一見すると、業務が滞らず進んでいるように見えるかもしれません。 しかし実際には、強い緊張を受けた直後のまま座り続けることで、肩や首のこわばり、浅い呼吸、目の疲れ、集中力の低下、気分の切り替えにくさが起こりやすくなります。 人事総務・健康経営担当者が見るべきなのは、社員が運動不足かどうかだけで……

---

• 
  2025年4月6日更新 高年齢社員の運動支援｜強制感が心理的負担になる理由

  職場で健康づくりのために運動をすすめたい。けれども、社員さんから「運動が苦手です」「みんなの前で体を動かすのは気が重い」という反応が出ることはありませんか。 運動は、心身の健康に役立つ可能性があります。Ben Singhらの2023年のレビュー研究でも、身体活動はうつ、不安、心理的苦痛の改善に有益であることが示されています。 ただし、職場で運動支援を行う場合は、運動そのものの効果だけを見てはい……

---

• 
  2025年4月6日更新 学生・若手社員のストレスを支える生活習慣支援

  学生や若手社員のストレス対策では、運動や食生活の改善がよく取り上げられます。けれども、本人が疲れているときに「もっと運動しましょう」「食生活を整えましょう」と伝えるだけでは、支援にならないことがあります。 特に、運動習慣がない学生や若手社員にとっては、運動を始めること自体が負担になる場合があります。健康によいことでも、本人の状態に合わなければ、追加のストレスになることがあるのです。 この記事で……

---

• 
  2025年4月6日更新 女性社員の運動継続ストレス｜健康経営の運動施策設計

  健康経営の一環として運動プログラムを取り入れても、参加する社員が「きつい」「人前で体を動かすのが恥ずかしい」「自分には向いていない」と感じると、継続は難しくなります。 特に女性社員の場合、体型、運動経験、年齢、体力差、人前で動くことへの抵抗感が重なりやすく、運動施策そのものがストレスになることがあります。 この記事では、女性社員の運動継続ストレスを、健康経営の中でどう支えるかを考えます。人事総……

---

• 
  2025年4月5日更新 肩こり・腰の重さを悪化させない｜職場で始める軽い動き

  「運動はストレス対策に良い」と聞くことがあります。 けれども、職場の健康経営では、この言葉をそのまま使うと誤解が生まれます。 運動なら何でもよいわけではありません。 強すぎる運動、義務として行う運動、痛みを我慢して行う運動は、社員にとって新しい負担になることがあります。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張りがある社員に必要なのは、無理に鍛えることではありません。 まずは、痛みやこりを悪……

---

• 
  2025年4月5日更新 身体活動ガイド2023を健康経営に活かす方法

  職場で運動や身体活動の取り組みを始めようとしても、「全員に同じことをお願いしてよいのか」「忙しい社員にどう声をかければよいのか」と迷うことがあります。 運動イベントを行っても、参加できる人だけが参加して終わってしまう。忙しい部署ほど参加できない。体力や年齢によって、同じ内容では負担が大きい人もいる。 健康経営で大切なのは、社員に無理をさせることではありません。日々の仕事の中で、少しでも体を動か……

---