キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年1月26日更新 ジャーナリングでストレスを整える 職場で使える書くセルフケア

  このストレス管理カテゴリーでは、ジャーナリングを職場のセルフケアに活かす考え方について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は専門的な心理療法ではなく、気持ちや考えを書き出すことで、自分の状態に気づきやすくする方法に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ジャーナリングとは、気持ちや考えを書き出すセルフケア ジャーナリングとは、……

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  2025年1月25日更新 企業のメンタルヘルス研修｜制度を職場で使える支援に変える

  企業のメンタルヘルス対策は、制度を整えただけでは職場に届きにくいことがあります。 ストレスチェック、相談窓口、産業医面談、休職復職支援があっても、社員が安心して使えなければ、対策は現場で止まってしまいます。 人事総務・健康経営担当者が悩みやすいのは、「制度はあるのに、社員の行動や管理職の関わりが変わらない」という点ではないでしょうか。 この記事では、企業のメンタルヘルス対策を、……

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  2025年1月17日更新 内定者向けストレスマネジメント講演｜入社前不安を軽くする支援

  内定者や入社予定者は、入社前から期待と不安を同時に抱えています。新しい職場になじめるか、仕事についていけるか、同期とうまく関われるか、上司や先輩に相談できるか。まだ働き始める前でも、こうした不安が強くなることがあります。 人事総務・健康経営担当者にとって、内定者フォローは入社前の連絡だけではありません。入社後に安心して相談できる状態を作るための、最初の支援でもあります。 この記事では、内定者・……

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  2025年1月10日更新 在宅勤務ストレス研修の選び方｜人事総務の判断基準

  在宅勤務やWEB会議が増えたことで、社員のストレスが見えにくくなったと感じる人事総務の担当者は少なくありません。 出社していれば、表情、声の調子、会話の減り方、席での様子から小さな変化に気づけることがあります。けれども在宅勤務では、画面に映る短い時間だけでは疲れや不安が見えにくく、本人も「この程度で相談してよいのか」と抱え込みやすくなります。 在宅勤務ストレス研修を選ぶときに大切なのは、一般的……

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  2024年12月29日更新 女性従業員のキャリア再出発を支える健康経営支援

  女性従業員のキャリアは、まっすぐ進むとは限りません。結婚、転居、家庭事情、体調の変化、職場環境の変化によって、一度キャリアが止まったように感じる時期があります。 人事総務の担当者にとって大切なのは、その時期を「本人の努力不足」と見ないことです。働き続けたい気持ちがあっても、心身の負担や家庭の事情が重なると、仕事を続ける判断が難しくなることがあります。 この記事では、タニカワ久美子自身のキャリア……

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  2024年12月22日更新 心拍変動HRVと職場ストレス｜タニカワ久美子のパイロット研究

  職場のストレス状態は、本人の自覚だけでは見えにくいことがあります。「大丈夫です」と答えていても、実際には緊張が続いていたり、疲労が抜けにくくなっていたりすることがあります。 この記事では、タニカワ久美子が行った職場ストレス研究のパイロットスタディとして、心拍応答、心拍変動HRV、顕在性不安、運動習慣の関係を探索的に紹介します。 本記事は、一般的なセルフケア方法を紹介する記事ではありま……

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