キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月3日更新 心拍変動HRVで測るストレス評価｜職場で活かす測定視点

  このストレス計測・行動変容カテゴリーでは、心拍変動HRVを用いたストレス測定について解説します。 同じストレス管理でも、本記事はストレス解消法ではなく、目に見えにくいストレス反応をどのように測定し、健康経営や研修効果測定に活かすかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 [caption id="attachment_1760" al……

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  2025年4月3日更新 「自分は大丈夫」が招く過信ストレス｜不調を否認する社員へのラインケア

  「自分は大丈夫です」と答える社員ほど、すでに無理を重ねていることがあります。 表情が硬い。休憩を取らない。確認漏れが増える。言い方が強くなる。周囲は変化に気づいている。 それでも本人は言います。 「忙しいだけです」「自分の問題なので」「相談するほどではありません」「まだ平気です」 この返答で管理職が止まると、不調の初動支援は遅れます。 不調を否認する社員へのラインケアでは、本人の言葉だけで判断しま……

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• 2025年4月3日更新 オンラインストレス疲労セミナー｜全従業員に届ける実践型ケア

  職場のストレスや疲労感は、本人が気づかないうちに積み重なることがあります。忙しい時期が続く、在宅勤務と出社が混在する、シフトが不規則になる、相談する時間が取れない。こうした状態が続くと、従業員は疲れていても「まだ大丈夫」と無理を重ねやすくなります。 人事総務・健康経営担当者にとって、全従業員を一度に集める研修は実施しにくいことがあります。そのようなときに活用しやすいのが、オンラインで実施できるス……

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  2025年4月3日更新 休んでも疲れが取れない社員｜座りっぱなし疲労

  休日にしっかり休んだはずなのに、月曜日の朝から身体が重そうな社員がいることはありませんか。 仕事のあとに横になっていたのに、かえってだるさが残る。休んでいるはずなのに、肩こり、腰の重さ、背中の張りが抜けない。このような「ごろ寝疲れ」は、職場のストレス対策でも見逃せない身体サインです。 疲れている時は、何もせず横になりたくなります。休息はもちろん必要です。ただし、長時間のごろ寝や座りっぱなしが続……

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  2025年4月3日更新 感染症シーズンの職場不安｜情報過多と休みにくさへの対応

  感染症が広がりやすい時期には、職場でも不安が高まりやすくなります。 ただし、人事総務・健康経営担当者が見るべきなのは、感染症そのものの医学的な判断だけではありません。 社員が「休んだら迷惑をかけるのではないか」「どの情報を信じればよいのか」「体調不良を言い出しにくい」と感じていると、職場全体の緊張が強まりやすくなります。 このページでは、感染症シーズンに起こりやすい職場不安、情報過多、休みに……

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  2025年4月2日更新 仕事中の軽い運動でストレス反応を切り替える職場セルフケア

  会議が続いたあと、社員の表情が硬いままになっていたり、午後になると「肩が重い」「腰がつらい」「体がだるい」と感じる人が増えたりすることはありませんか。 仕事中に感じる疲労、だるさ、肩こり、腰の重さは、単なる体力低下だけで起こるものではありません。 長時間同じ姿勢で作業を続けたり、会議や対人対応で緊張が続いたりすると、身体は回復に必要な切り替えをしにくくなります。 その結果、首や肩、背……

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