キーワード “ストレス”に関する記事

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  2024年11月1日更新 日本ストレス学会で研究発表｜ストレス管理と行動習慣の最新知見

  こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。 2024年、第40回日本ストレス学会学術総会にて、全国の専門職の皆さまと共に、私の最新研究成果を発表いたしました。発表テーマは「運動習慣の有無が生理的・心理的ストレス反応に与える影響」です。デスクワーカーを対象に、ウエアラブルデバイスを活用してストレス反応を調査し、運動習慣がストレス軽減にどのように貢献するかを実証的に検証しました。 [cap……

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  2024年10月30日更新 月刊社会保険(2024年11月号)掲載テーマ要旨｜気圧とメンタルヘルスの関係

  月刊社会保険 連載掲載実績 更新情報（2024年度） タニカワ久美子は、一般社団法人全国社会保険協会連合会発行「月刊社会保険」における連載を継続して担当しています。本ページは、連載の一部として掲載されたテーマの要旨を記録したアーカイブ記事です。最新の掲載状況は連載アーカイブページ>をご参照ください。 タニカワ久美子は、産業ストレス管理分野の専門家として月刊社会保険（一般社団法人全国社会保険協……

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  2024年10月18日更新 ブートストラップ法とは｜少人数の職場ストレス調査を読む視点

  ストレス管理の基本は、「ストレス管理（Self-Management）とは」で紹介しています。 少人数の職場アンケートやストレスチェック後の集計を見るとき、「この数字だけで判断してよいのか」と迷う担当者は少なくありません。この記事では、少ないデータのばらつきを確認する統計手法であるブートストラップ法を、健康経営の施策判断に使う視点で見ていきます。統計の専門家向けではなく、人事総務・健康経営担当者……

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  2024年10月13日更新 燃え尽き症候群の早期サイン｜感情労働が多い職場の予防策

  仕事への意欲が落ちた、休んでも疲れが抜けない、以前ならできていた仕事に時間がかかる。 こうした変化が続いているときは、単なる疲れではなく、燃え尽き症候群（バーンアウト）に近づいている可能性があります。 燃え尽き症候群は、本人の気合いや性格だけで起こるものではありません。 慢性的な職場ストレスが続き、回復する機会が不足したときに、心身のエネルギーが少しずつ失われていく状態です。 特に、医療・……

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  2024年9月29日更新 職場の健康意識を高める｜身体サインに気づくストレス管理

  企業で健康意識を高めるというと、運動しましょう、食事に気をつけましょう、睡眠を整えましょう、といった啓発になりがちです。 しかし、健康経営の現場では、知識を伝えるだけでは行動は変わりません。 大切なのは、社員が自分の身体の状態に早く気づき、無理を重ねる前に調整できることです。 たとえば、肩こり、腰の重さ、背中の張り、疲労感、呼吸の浅さ、首のこわばりは、職場ストレスが身体に出ている小さ……

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  2024年9月15日更新 禁煙するとストレスは増える？喫煙とストレス対処を解説

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こるストレス反応と、そのときに選ばれやすい対処行動について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は一般的な禁煙方法ではなく、「たばこを吸うと落ち着く」「禁煙するとストレスが増える」と感じる理由に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、喫煙者を責めるのではなく、休憩の取り方や気分転換の選択肢を増やす職場づくりに活かせるように、喫煙とストレ……

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