キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事
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2025年4月2日更新 EustressとDistressの評価: MEDS尺度の開発ユーストレスとディストレスは、「良いストレス」「悪いストレス」と説明されることがあります。 しかし、実際の職場では、その違いを言葉だけで見分けるのは簡単ではありません。 たとえば、同じ仕事の負荷でも、ある人には「やりがい」になり、別の人には「つらさ」になることがあります。また、本人が前向きに見えていても、身体や行動には疲れのサインが出ていることもあります。 そこで注目されるのが、MEDS尺度……
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2025年4月2日更新 AI化の職場ストレスに対応する実践ストレスマネジメント職場でのストレスマネジメント研修の重要性 本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 デジタル時代の職場におけるストレスケアの重要性を解説し、けんこう総研のワンストップストレスマネジメント研修がどのようにして従業員の成長チャンスを創出し、実践に移せるスキルを提供するかをご紹介します。 [caption id="attachment_6223" alig……
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2025年4月2日更新 快ストレスと不快ストレスを識別する新尺度MEDSMEDS尺度の詳しい解説は、以下の記事で整理しています。 MEDS尺度とは｜ユーストレスとディストレスを分けて見る評価法 快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）を正確に評価することは、ストレス管理と個人のウェルビーイング向上において重要です。最近、MEDS（感情的、身体的、行動的指標を用いたEustressとDistressの尺度）という新しい尺度が開発されました。 ……
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2025年4月2日更新 ストレスと睡眠の関係を脳科学で解説 不安を和らげるニューロンの働きこの記事は、働く人の健康管理とストレスコントロールに長年携わっているけんこう総研タニカワの執筆です。このストレス研究の最前線記事を通して、皆さまがストレスに強くなるための実践的な方法をご提供しています。 [caption id="attachment_3268" align="alignnone" width="600"] オフィス環境で睡眠の質向上を目指したストレス研修。従業員の……
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2025年4月1日更新 ユーストレスが心身の健康と幸福感につながる昇進、転居、旅行、恋愛、新しい仕事への挑戦など、前向きな出来事でも、心と体にはストレス反応が起こります。 「うれしいことなのに疲れる」「楽しみにしていたのに、終わったあとにぐったりする」という経験は、誰にでもあります。 これは、その出来事が悪いからではありません。環境の変化、新しい役割、期待、準備、対人関係の変化などに、心と体が対応しようとしているためです。 この記事では、ポジティブな心理的……
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2025年4月1日更新 【研修実務メモ】運動に関する話題が共有された研修内の一場面本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。運動とストレスの関係について、科学的検証や方法論を解説することを目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で共有された「体を動かすこと」に関する話題 研修の意見交換の中で、「体を動かしたあとに気分が変わったと感じた経験」や「動いた日は疲労感の質が違……
