キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事
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2025年4月3日更新 ストレスに強くなる人の3つの特徴 仕事で折れない心を育てる実践ポイントストレスは、特に対人関係において、心身の健康に大きな影響を与えます。しかし、ストレスに強くなるための特徴を理解することで、心の安定を保つ方法を学ぶことができます。この記事では、ストレスに強い人の特徴を3つ紹介し、強靭な心を築くためのヒントをお伝えします。 [caption id="attachment_3260" align="alignnone" width="600"] 企業研修では、ストレ……
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2025年4月3日更新 ストレスからの逃れ方 科学的に正しい対処と心身を守る実践方法長期間続くストレスは、認知機能の低下を引き起こす 普段の生活に伴うストレスも、心の病気を引き起こす一因になります。特に長期間続くストレスは、実験用マウスで見られるように、学習や記憶などの認知機能の低下を引き起こします。しかし、定期的な運動は、脳の機能を良くし、気分や記憶力を向上させることができます。運動は脳に良い物質を増やし、炎症を減らす効果があります。運動が脳に与える良い影響は、破損した細胞の……
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2025年4月3日更新 目に見えないストレスの測り方 心拍変動で行う科学的ストレス管理こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会ではっぴょうした研究の検定方法について。 [caption id="attachment_1760" align="alignnone" width="600"] 現代社会では、ストレスが人々の身体的および精神的健康に広範囲に影響を及ぼす重大な問題となっています。この問題に対処するため、心拍数や心拍変動（HRV）などの指標を測定……
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2025年4月3日更新 ストレス疲労をリリースする実践オンラインセミナー
オンライン ストレス セミナーは、日常生活や仕事で蓄積しやすいストレス疲労を解放し、心身の回復力を高めることを目的とした実践型のプログラムですストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ免疫力の低下や、集中力の低下につながりやすくなります。 ご自分では気づかないまま、無理を重ねてしまう方も少なくありません本セミナーでは、疲労とストレスの関係をわかりやすく整理し、自宅や職場で実践できるリラックス方法を……
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2025年4月2日更新 ブレイクワークアウト運動で小さなストレス対処で健康効果アップブレイクワークアウト運動がストレス反応を調整する理由 仕事中に感じる疲労やだるさは、単なる体力低下ではなく、ストレス反応が適切に切り替わらない状態によって生じている場合があります。特に、長時間同じ姿勢で作業を続けたり、精神的緊張が持続したりすると、身体は回復に必要な切り替えができず、疲労感が蓄積しやすくなります。 このような状態では、強い運動や長時間の休養よりも、短時間で軽度の身体刺……
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2025年4月2日更新 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理｜健康経営研修の最前線職場で感じるストレスは、すべてが悪いものではありません。 強すぎる負荷や、終わりの見えない不安は、心と体を消耗させます。一方で、適度な緊張、挑戦、達成感は、仕事への集中力や成長意欲を高める力にもなります。 この「活力につながるストレス」が、ユーストレスです。 健康経営や職場のストレス管理では、ストレスを一律に減らすのではなく、社員を疲れさせるディストレスと、成長や意欲につながるユーストレスを……
