キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月3日更新 仕事から離れたい社員を責めない職場支援｜限界前に相談・休息へつなぐ

  相談窓口は用意しているのに、社員の「もう仕事から離れたい」という声が上がってくる頃には、すでに遅刻、欠勤、ミス、表情の硬さとして現れている。人事総務・健康経営ご担当者が、そのような経験はありませんか。 この状態を「本人がもっと早く相談すればよかった」と片づけてしまうと、現場で早期発見できていない構造を見落とします。 この記事では、仕事から離れたいと感じる社員を責めず、限界前に休息・相談・業務調……

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  2025年4月3日更新 心拍変動HRVとは｜ストレス測定と職場での活用・注意点

  心拍変動HRV（Heart Rate Variability）は、心拍と心拍の間隔に生じる細かな変化です。人事総務・健康経営担当者がHRVを職場で活用するには、HRVが何を示す指標なのか、どのように測定されるのか、どの条件で比較すべきかを先に整理しておく必要があります。この記事では、HRVの定義、測定方法、測定条件、スマートウォッチ活用時の注意点を整理します。 HRVを職場で扱うときは、数値だけ……

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• 2025年4月3日更新 オンラインストレス疲労セミナー｜全従業員に届ける実践型ケア

  職場のストレスや疲労感は、本人が気づかないうちに積み重なることがあります。忙しい時期が続く、在宅勤務と出社が混在する、シフトが不規則になる、相談する時間が取れない。こうした状態が続くと、従業員は疲れていても「まだ大丈夫」と無理を重ねやすくなります。 人事総務・健康経営担当者にとって、全従業員を一度に集める研修は実施しにくいことがあります。そのようなときに活用しやすいのが、オンラインで実施できるス……

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  2025年4月2日更新 仕事中の軽い運動でストレス反応を切り替える職場セルフケア

  会議が続いたあと、社員の表情が硬いままになっていたり、午後になると「肩が重い」「腰がつらい」「体がだるい」と感じる人が増えたりすることはありませんか。 仕事中に感じる疲労、だるさ、肩こり、腰の重さは、単なる体力低下だけで起こるものではありません。 長時間同じ姿勢で作業を続けたり、会議や対人対応で緊張が続いたりすると、身体は回復に必要な切り替えをしにくくなります。 その結果、首や肩、背……

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  2025年4月2日更新 ユーストレスを健康経営研修に活かす方法｜職場の負荷を見分ける

  健康経営研修を考えるとき、「ストレスを減らす研修にするべきか」「前向きに働く力を高める研修にするべきか」で迷うことはありませんか。 職場のストレスには、早く減らした方がよいものがあります。長時間労働、ハラスメント、孤立、終わりの見えない不安、休めない状態などは、心と体を消耗させます。 一方で、職場には完全になくせない負荷もあります。新しい役割、期限のある仕事、部下育成、異動後の慣れない業務、責……

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  2025年4月2日更新 良いストレスと言える職場条件を見誤らない｜MEDS尺度

  「良いストレスを活かしたい」と考える企業は増えています。 けれども、職場で注意したいのは、その負荷が本当に社員の成長につながっているかどうかです。 同じ仕事でも、ある社員には「やりがい」になります。別の社員には、重圧になります。本人が前向きに見えていても、身体や行動には疲れのサインが出ていることもあります。 ここで見誤ると、健康経営の施策が「前向きに頑張ろう」という精神論に近づいてしまいます……

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