キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月5日更新 ストレス後の回復運動｜会議後に痛み・こりを残さない職場ケア

  会議、クレーム対応、上司への報告、面談、急なトラブル対応のあと、社員の表情が硬いまま戻らないことはありませんか。 その場では仕事を続けられていても、身体には緊張が残っている場合があります。 肩に力が入ったままになる、呼吸が浅い、腰が重い、背中が張る、疲労感が抜けない。 このような反応は、ストレス後に身体が戻りきれていないサインになることがあります。 ここで大切なのは、ストレスを受けて……

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  2025年4月5日更新 肩こり・腰の重さを悪化させない｜職場で始める軽い動き

  「運動はストレス対策に良い」と聞くことがあります。 けれども、職場の健康経営では、この言葉をそのまま使うと誤解が生まれます。 運動なら何でもよいわけではありません。 強すぎる運動、義務として行う運動、痛みを我慢して行う運動は、社員にとって新しい負担になることがあります。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張りがある社員に必要なのは、無理に鍛えることではありません。 まずは、痛みやこりを悪……

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  2025年4月5日更新 ハンス・セリエのストレス理論｜抵抗期の意味を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法ではなく、ストレスという言葉の起源と、セリエが示した一般適応症候群の抵抗期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ハンス・セリエのストレス理論を理解すると、職場のストレス反応を「気持ちの問……

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  2025年4月5日更新 疲憊期とは｜ハンス・セリエのストレス理論を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論における疲憊期について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は日常的なセルフケア方法ではなく、一般適応症候群における最終段階である疲憊期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場の過重負荷や慢性的なストレスを早めに見直すための視点で整理します。 疲憊期は、慢性的なストレス負荷が続き、心身の回復が……

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  2025年4月5日更新 警告反応とは｜ハンス・セリエのストレス理論を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論における警告反応について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的なセルフケア方法ではなく、一般適応症候群の第一段階である警告反応に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場のストレス反応や研修設計に活かせる視点で整理します。 警告反応は、ストレスを受けた直後に体がすばやく反応する段階として理……

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とストレス｜疲れすぎた社員に届く職場セルフケア

  ストレスが続く職場では、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じながら働いている社員がいます。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。 健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動しているかどうかだけ……

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