キーワード “ストレスケア”に関する記事

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  2025年4月6日更新 職場セルフケア研修が必要な理由｜健康経営を日常行動へ

  健康経営に取り組んでいるのに、社員の疲労感や不調の訴えがなかなか減らない。 ストレスチェックは実施しているのに、肩こりや腰の重さを我慢しながら働く社員が多い。 人事総務・健康経営担当者として、このようなもどかしさを感じることはありませんか。 福利厚生、相談窓口、ストレスチェック、健康イベントは、どれも大切な取り組みです。 ただ、それだけでは社員の日常行動まで変わりにくいことがあります。 ……

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  2025年4月5日更新 ラザルス ストレス理論で見る社員の受け止め方の違い

  同じ業務変更があっても、社員の反応は同じではありません。 「新しい経験になりそう」と受け止める人もいます。反対に、「自分には対応できないかもしれない」と感じる人もいます。 この違いを、性格や気持ちの強さだけで見てしまうと、職場の支援はずれます。 必要なのは、社員がその出来事をどう受け止めているのか。対応できるだけの情報、時間、相談先、裁量があるのか。そこを見ることです。 ラザルスのストレス……

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  2025年4月5日更新 警告反応で見える社員の緊張を職場支援につなぐ視点

  警告反応は、ハンス・セリエのストレス理論に出てくる一般適応症候群の第一段階です。 急な負荷を受けたとき、体がすばやく反応する段階として知られています。 ただ、職場で大切なのは、警告反応という言葉を覚えることではありません。 社員が急な負荷を受けた直後に、どんな反応を見せているか。 そこに気づけるかどうかです。 たとえば、クレーム対応の直後。 評価面談の前。 締め切りが急に前倒しになったと……

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とストレス｜疲れすぎた社員に届く職場セルフケア

  ストレスが続く職場では、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じながら働いている社員がいます。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。 健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動しているかどうかだけ……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーの呼吸法｜仕事中の緊張を整えるストレス対策

  デスクワークが続くと、画面を見続ける時間が長くなり、気づかないうちに呼吸が浅くなることがあります。WEB会議、資料作成、締め切り前の作業が重なると、肩に力が入り、息を止めるように仕事をしている社員さんも少なくありません。 このデスクワーカーの健康支援カテゴリーでは、仕事中にできる呼吸法を使って、緊張した体を一度ゆるめる方法を見ていきます。同じストレス対策でも、本記事は本格的な運動ではなく、席に座……

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  2025年4月5日更新 スマホ首と職場ストレス｜首・肩のこりを防ぐ見直し方

  スマホ首は、スマートフォンを見る人だけの問題ではありません。 職場では、ノートパソコン、タブレット、資料確認、オンライン会議などでも、首が前に出た姿勢が続くことがあります。 首を前に出した姿勢が長く続くと、首・肩・背中の筋肉に負担がかかります。 その結果、首こり、肩こり、背中の張り、頭の重さ、疲労感として出てくることがあります。 健康経営では、スマホ首を「本人の姿勢が悪いから」と片づ……

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