キーワード “ストレスケア”に関する記事

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  2025年4月21日更新 日本型感情労働ストレスとは｜職場で見えにくい感情負荷

  感情労働ストレスとは、仕事の中で本当はつらい、怒りたい、困っていると感じていても、相手の前では笑顔、冷静さ、丁寧な対応を求められることで生じるストレスです。 医療、介護、教育、接客、相談対応、クレーム対応、営業、管理職など、人と関わる仕事では、業務そのものだけでなく、感情の出し方まで求められる場面があります。 理不尽な言葉を受けても冷静に対応する、疲れていても明るくふるまう、怒りや不安を見……

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• 2025年4月21日更新 感情労働と働き方改革｜職場改善で見落とす感情負担

  働き方改革を進めているのに、現場の疲れや不満がなかなか減らないと思うことはありませんか。 残業時間を減らす、休暇を取りやすくする、業務を効率化する。 こうした取り組みは、職場にとって大切です。 一方で、人と関わる仕事では、時間や業務量だけでは見えにくい負担が残ることがあります。 その一つが、感情労働による職場の負担です。 医療、介護、教育、接客、営業、相談対応、クレーム対応、管……

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  2025年4月21日更新 運動とストレス｜ユーストレスが職場の回復力を高める理由

  運動とストレスの関係は、「運動すればストレスが消える」という単純な話ではありません。 適度な身体活動は、心身に一定の負荷をかけます。その一方で、気分の回復、自分にもできる感覚、睡眠の質、社会的なつながりを支える行動にもなります。 本記事では、運動をストレス解消法としてだけでなく、適度な負荷を回復力に変えるユーストレスの具体例として見ていきます。人事・総務、健康経営担当者が、職場のストレス対策や……

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  2025年4月10日更新 科学的ストレスケアとは｜職場で使う認知的評価と対処法

  急な業務変更、クレーム対応、上司への報告、評価面談。 同じ出来事でも、落ち着いて対応できる社員もいれば、強い不安や緊張を感じる社員もいます。 この違いは、本人の性格や気合いだけで決まるものではありません。 社員がその出来事をどう受け止めているか。 自分で対応できる見通しがあるか。 相談できる相手がいるか。 仕事の優先順位を確認できるか。 こうした条件によって、ストレス反応は変わ……

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  2025年4月10日更新 心拍数で見る職場ストレス｜運動後の自律神経反応と健康経営

  心拍数の変化から、職場のストレス反応をどう見るか 心拍数と職場ストレスの関係について解説します。 同じストレス計測でも、本記事はウェアラブルデバイスそのものではなく、心拍数の上がり方・下がり方から、社員のストレス反応や回復の様子をどう見るかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場でデータを扱う前に確認しておきたい点をお伝えします。 心拍数は、職場のストレスをどこまで……

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  2025年4月10日更新 ストレス管理と生活習慣｜睡眠・運動・食事を職場研修に活かす

  職場のストレス管理を考えるとき、睡眠・運動・食事などの生活習慣は、社員個人だけの問題として扱われやすいテーマです。 けれども、残業が続く、休憩が取りにくい、相談しづらい、常に緊張が続く職場では、社員が生活習慣を整えようとしても難しいことがあります。 この記事では、人事総務・健康経営担当者が、生活習慣の改善を職場のストレス管理研修にどう取り入れるかを見ていきます。 睡眠・軽い運動・食事の見……

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