産業ストレス管理の専門家であるタニカワ久美子は、専門誌『月刊社会保険』にて、働く人のストレスケアをテーマとした連載コラムを執筆しています。

本記事は、2026年2月号（VOL.907）に掲載された連載第10回の内容をもとに、その要点と背景を整理したものです。なお、本連載は2026年度も継続が決定しており、現場実践とエビデンスに基づくストレスケアの知見を継続的に発信しています。

掲載情報（2026年2月号）

• 掲載誌：月刊社会保険
• 発行号：2026年2月号（VOL.907）
• 連載名：心と体を守る「セルフケア」最前線
• 掲載回：第10回
• テーマ：マイクロストレスで心をすり減らす前に　

コラム概要：マイクロストレスとは何か

「マイクロストレス」とは、日常の中で無意識のうちに積み重なっていく、ごく小さな心理的負荷のことを指します。ひとつひとつは些細でも、気づかないまま蓄積されることで、心身の疲労感やパフォーマンス低下につながることがあります。

本連載では、こうしたマイクロストレスに早い段階で気づき、働く人が自分自身を守るための視点や考え方を、実践的な切り口から取り上げています。

タニカワ久美子による月刊誌連載コラムの一覧は、
「タニカワ久美子 月刊誌連載コラムアーカイブ」 にまとめています。