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健康経営にストレス科学を活かす｜ストレスを悪者にしない考え方健康経営が機能するかどうかは、制度や研修の数だけでは決まりません。 大きな分かれ道は、職場のストレスをどのように理解し、どのように扱っているかにあります。 ストレスをすべて悪いものとして排除しようとすると、健康経営は不調者対応に偏りやすくなります。 一方で、ストレスの性質を科学的に見ている職場では、社員の集中力、挑戦、成長、回復不足を分けて考えやすくなります。 この記事では、健康経営……
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ストレス可視化研修｜数値を職場の気づきにつなげる考え方ストレスを可視化する研修では、数値を見せることそのものが目的ではありません。大切なのは、従業員が自分の疲れや緊張に気づき、職場で無理をため込む前に行動を変えやすくすることです。 本記事では、デバイスや測定機器の導入可否ではなく、ストレス可視化研修を健康経営の中でどう活かすかに焦点を当てます。人事総務・健康経営担当者が、研修後の変化を考えるときに役立つ視点で見ていきます。 この記事は、特定の機器……
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自律神経の測定｜HRVを職場のストレス管理に活かす考え方この記事では、自律神経を測る方法と、職場のストレス管理での使い方を取り上げます。ストレス管理の基本は「ストレス管理（Self-Management）とは」で紹介しています。 同じストレス管理でも、本記事は自律神経の仕組みを説明するだけの内容ではありません。HRV、呼吸、皮膚電気活動などの指標を、職場のストレス状態を知る手がかりとしてどう扱うかに焦点を当てています。 この記事は、測定機器の導入可……
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唾液ストレス測定｜有酸素運動と健康経営での見方
この記事では、唾液で見るストレス反応と、有酸素運動による心身の変化を取り上げます。ストレス管理の基本は「ストレス管理（Self-Management）とは」で紹介しています。 同じストレス管理でも、本記事は一般的なストレス解消法ではありません。唾液コルチゾール、唾液αアミラーゼ、有酸素運動、疲労感、気分の変化を、健康経営や研修後の変化を見る材料としてどう扱うかに焦点を当てています。 この記事は……
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中等度運動とストレス反応｜心理変化と生理指標の研究この記事では、中等度の運動によって、気分やストレスに関わる身体の反応がどのように変わるのかを取り上げます。ストレス管理の基本は「ストレス管理（Self-Management）とは」で紹介しています。 同じストレス管理でも、本記事は運動プログラムの選び方ではありません。運動前後の心理的変化と、唾液や血液で見られる生理活性指標の関係を、健康経営やストレス管理研修の視点から見ていきます。 この記事は……
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ストレス度の測定｜血液・HRV・ウェアラブル数値の見方この記事では、ストレス度を測定する方法と、その数値を職場でどう扱うかを取り上げます。ストレス管理の基本は「ストレス管理（Self-Management）とは」で紹介しています。 同じストレス管理でも、本記事はストレスの意味を説明するだけの内容ではありません。血液、唾液、HRV、ウェアラブル機器などで得られる数値を、健康経営や職場のストレス管理でどう見ればよいかに焦点を当てています。 この記事は……
健康経営
健康経営の施策を、実施して終わらせず、社内説明・KPI確認・効果測定・職場改善につなげるためのカテゴリーです。
人事総務・健康経営担当者が、ストレスチェック、健康診断、研修、職場改善の結果をどう見て、経営層や管理職にどう説明するかを扱います。
研究知見や実務事例をもとに、続ける施策・見直す施策を判断しやすくする記事を掲載しています。