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心と体のSOSに気づく職場研修｜働き方改革とストレス管理ご好評をいただいている講演テーマの一つ「心と体のSOSを見逃すな！働き方改革とメンタルヘルス」についてご紹介します。 長時間労働や慢性的な忙しさが続く職場では、社員の不調が「本人の問題」として見過ごされてしまうことがあります。けれども、心と体のSOSは、ある日突然出るものではありません。表情、睡眠、集中力、遅刻や欠勤、会話の減少など、小さな変化として先に現れます。 この記事では、働き方改革とメ……
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エモーションストレス管理とは｜健康経営で感情負荷を扱う方法職場では、仕事の量だけでなく、人とのやり取りで疲れがたまることがあります。 お客様に笑顔で対応する。部下の不調に気づきながら、どう声をかけるか迷う。上司や同僚に本音を言いにくい。こうした感情の負担は、外から見えにくいため、職場では見過ごされやすくなります。 健康経営では、このような感情の負担を、社員の我慢や性格の問題として片づけないことが大切です。 本記事では、エモーションストレス管理を、職……
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睡眠データと心身の健康｜朝の体調感を職場支援に活かす「寝たはずなのに、朝から体が重い」「睡眠時間は足りているのに、仕事に向かう気力が出ない」。職場では、このような声が珍しくありません。 一方で、ウェアラブル機器では、睡眠時間、心拍、心拍変動HRV、活動量などのデータが見えるようになっています。 では、こうした睡眠データは、職場の健康支援にどのように活かせるのでしょうか。 本記事では、睡眠データと朝の体調感、メンタルと身体の関係を、健康管理や職……
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健康経営の効果測定｜ストレス管理研修後の変化を見る方法ストレス管理研修を行ったあと、「実施してよかった」で終わっていないでしょうか。 研修後のアンケートで満足度が高くても、それだけでは、次に何を続けるのか、どこを見直すのかは見えにくいものです。 社員が自分の疲れや緊張に気づけたのか。休憩、呼吸、軽い運動などを仕事中に取り入れやすくなったのか。管理職や人事総務が、次のフォローに使える反応があったのか。 この記事では、健康経営のストレス管理研修をや……
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健康経営研修プログラム｜やって終わりにしない進め方健康経営研修は、実施することだけが目的ではありません。 研修を行っても、社員の行動が変わらない。管理職に何をお願いすればよいか分からない。研修後のアンケートを取っても、次の施策に活かしきれない。 このような状態になると、健康経営は「研修を実施した」という記録だけで終わりやすくなります。 本記事では、健康経営研修を一度きりの教育で終わらせず、職場の課題、社員の行動、研修後フォローにつなげるため……
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心拍変動HRVで測るストレス評価｜職場で活かす測定視点このストレス計測・行動変容カテゴリーでは、心拍変動HRVを用いたストレス測定について解説します。 同じストレス管理でも、本記事はストレス解消法ではなく、目に見えにくいストレス反応をどのように測定し、健康経営や研修効果測定に活かすかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 [caption id="attachment_1760" al……
健康経営
健康経営の施策を、実施して終わらせず、社内説明・KPI確認・効果測定・職場改善につなげるためのカテゴリーです。
人事総務・健康経営担当者が、ストレスチェック、健康診断、研修、職場改善の結果をどう見て、経営層や管理職にどう説明するかを扱います。
研究知見や実務事例をもとに、続ける施策・見直す施策を判断しやすくする記事を掲載しています。