キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2025年4月6日更新 職場セルフケア研修が必要な理由｜健康経営を日常行動へ

  健康経営に取り組んでいるのに、社員の疲労感や不調の訴えがなかなか減らない。 ストレスチェックは実施しているのに、肩こりや腰の重さを我慢しながら働く社員が多い。 人事総務・健康経営担当者として、このようなもどかしさを感じることはありませんか。 福利厚生、相談窓口、ストレスチェック、健康イベントは、どれも大切な取り組みです。 ただ、それだけでは社員の日常行動まで変わりにくいことがあります。 ……

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  2025年4月5日更新 ハンス・セリエのストレス理論｜抵抗期の意味を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法ではなく、ストレスという言葉の起源と、セリエが示した一般適応症候群の抵抗期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ハンス・セリエのストレス理論を理解すると、職場のストレス反応を「気持ちの問……

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  2025年4月5日更新 ユーストレスの職場活用｜負荷・支援・回復を整える10項目

  ユーストレスとは、成長、集中、達成感、前向きな行動につながる良性ストレスです。 しかし、職場のストレス管理でユーストレスを扱うときは注意が必要です。「ストレスは成長に必要だから、もっと頑張ろう」という使い方をすると、過重労働や疲労の見落としにつながります。 ユーストレスを職場で活かすには、個人の前向きさだけでは不十分です。適度な負荷、本人の裁量、周囲の支援、休息や回復の機会がそろってはじめて、……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーの呼吸法｜仕事中の緊張を整えるストレス対策

  デスクワークが続くと、画面を見続ける時間が長くなり、気づかないうちに呼吸が浅くなることがあります。WEB会議、資料作成、締め切り前の作業が重なると、肩に力が入り、息を止めるように仕事をしている社員さんも少なくありません。 このデスクワーカーの健康支援カテゴリーでは、仕事中にできる呼吸法を使って、緊張した体を一度ゆるめる方法を見ていきます。同じストレス対策でも、本記事は本格的な運動ではなく、席に座……

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  2025年4月5日更新 スマホ首と職場ストレス｜首・肩のこりを防ぐ見直し方

  スマホ首は、スマートフォンを見る人だけの問題ではありません。 職場では、ノートパソコン、タブレット、資料確認、オンライン会議などでも、首が前に出た姿勢が続くことがあります。 首を前に出した姿勢が長く続くと、首・肩・背中の筋肉に負担がかかります。 その結果、首こり、肩こり、背中の張り、頭の重さ、疲労感として出てくることがあります。 健康経営では、スマホ首を「本人の姿勢が悪いから」と片づ……

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  2025年4月5日更新 職場ストレスを減らす方法｜人事総務が見直したい職場環境

  職場ストレスを減らしたいと思っても、「何から見直せばよいのか」が分かりにくいことはありませんか。 ストレス対策というと、研修、相談窓口、休憩スペース、働き方の見直しなど、さまざまな方法が思い浮かびます。ただ、施策を増やすだけでは、社員の負担感が変わらないこともあります。 この記事では、職場ストレスを減らすために、人事総務・健康経営担当者が事前に確認したい職場環境、会話のしやすさ、個別支援の見直……

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