キーワード “ストレス対策”に関する記事

• 
  2025年4月21日更新 運動とストレス｜ユーストレスが職場の回復力を高める理由

  運動とストレスの関係は、「運動すればストレスが消える」という単純な話ではありません。 適度な身体活動は、心身に一定の負荷をかけながら、気分、自己効力感、回復感、社会的つながりを高める可能性があります。このように、負荷が成長や回復につながる場合、そのストレス反応はユーストレス（良性ストレス）の具体例として理解できます。 本記事では、運動が心理的ストレスに与える影響を、エンドルフィン、レジリエンス……

---

• 
  2025年4月10日更新 AIを用いたストレス予測 ― 心拍変動データを用いた判断技術は、人事施策に使えるのか ―

  本記事は、「ストレス計測・行動変容」カテゴリーにおけるクラスター記事の一つとして、 AIを用いたストレス予測技術を、人事・総務施策の検討対象としてどう判断すべきかを整理するための記事です。 技術導入を推奨することを目的とせず、 導入・非導入を含めた意思決定を最適化するための情報整理に重点を置いています。 なぜ今、人事領域で「ストレス予測」が議論されるのか 多くの企業では、以下の課題が同時に顕……

---

• 
  2025年4月10日更新 急性運動がストレス反応に及ぼす影響を科学的に解説

  このストレス管理カテゴリーでは、急性運動がストレス反応に与える影響について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は運動方法そのものの紹介ではなく、職場の健康施策として運動を取り入れる際に、社員の負担や個人差をどう考えるかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 運動はストレス管理に役立つ一方で、社員の状態によっては新たな負担に……

---

• 
  2025年4月10日更新 運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果

  この健康経営カテゴリーでは、運動が苦手な社員にも配慮した職場の健康支援について解説します。 同じ健康支援でも、本記事は運動の効果を一方的に勧める内容ではなく、運動に苦手意識がある人でも参加しやすい職場施策の設計に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 運動が苦手な人にも配慮しながら、職場で取り入れやすい健康支援を設計することが大切……

---

• 
  2025年4月10日更新 心拍変動（HRV）は職場ストレスの指標としてどこまで信頼できるか

  ウェアラブルデバイスを用いたストレス測定の話題では、必ずといってよいほど**「HRV（心拍変動）」**という言葉が登場します。 一方で、人事や健康経営の現場では、 「HRVが低い＝ストレスが高い」 と単純に理解されてしまう場面も少なくありません。 本記事では、HRVとは何を示す指標なのか、 そして職場ストレスの判断材料として、どこまで信頼できるのかを、 実務で説明しやすい形で整理します。 ……

---

• 
  2025年4月10日更新 メンタルヘルスリテラシー特別講演に登壇｜企業と教育現場で求められる人事教育

  東大特別講演に登壇したタニカワ久美子が、INSTeM Convention 2024 Springにて、メンタルヘルスリテラシーをテーマにした特別講演を実施しました。 [caption id="attachment_2962" align="alignnone" width="600"] 午後１４時より３０分間タニカワがトークします[/caption] このトークでは、メンタルヘルスの重要……

---