キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月10日更新 Garminストレスレベルの精度とは｜HRVを職場で使うときの注意点

  Garminのストレスレベルは、職場でどこまで参考にできるのか Garminなどのウェアラブルデバイスでは、ストレスレベルが数値で表示されます。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブル全般の活用法ではありません。Garminのストレスレベルを、心理的ストレスそのものとして見てよいのか、職場で参考にするときに何に注意すべきかに絞って考えます。 「数値が出るなら健康経営に使えるのでは」と感じた人事総……

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  2025年4月10日更新 ストレス研究で押さえたい学術知見｜職場対策への活用

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレス研究と不安研究の動向について解説します。 同じストレス管理でも、本記事はストレス対処法の紹介ではなく、経済的不安・慢性ストレス・心身への影響に関する研究知見を、職場のメンタルヘルス対策にどう活かすかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ストレス研究の知見は、職場のメンタル……

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  2025年4月10日更新 ウェアラブルのストレス測定は信頼できるか｜職場で使う前の注意点

  ウェアラブルデバイスで、心拍、HRV、皮膚の反応などを見ながら、ストレス状態を確認できるようになりました。 ただし、本記事で見るのは、特定の製品やAI判定の話ではありません。市販ウェアラブルによるストレス測定は、どこまで信頼でき、どこから注意が必要なのかに絞って考えます。 「数値が出るなら職場で使えるのでは」と感じた人事総務・健康経営担当者に向けて、導入前に確認しておきたい点をお伝えします。 ……

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  2025年4月10日更新 運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果

  この健康経営カテゴリーでは、運動が苦手な社員にも配慮した職場の健康支援について解説します。 同じ健康支援でも、本記事は運動の効果を一方的に勧める内容ではなく、運動に苦手意識がある人でも参加しやすい職場施策の設計に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 運動が苦手な人にも配慮しながら、職場で取り入れやすい健康支援を設計することが大切……

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  2025年4月10日更新 運動とメンタルヘルス｜ストレスを乗り越える心身の健康効果

  職場のストレス対策というと、「ストレスを減らすこと」ばかりに目が向きがちです。 もちろん、長時間労働や人間関係の負担を減らすことは大切です。けれども、仕事をしている以上、ストレスを完全になくすことはできません。 そこで大切になるのが、ストレスを受けても、心と体を立て直しやすい状態をつくることです。 運動は、そのための身近な方法の一つです。激しい運動でなくても、歩く、伸ばす、深く呼吸する、少し……

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  2025年4月10日更新 ストレスは健康の敵ではない？ユーストレスとディストレスの違い

  「ストレスは健康の敵」と考えている方は多いかもしれません。 たしかに、長時間労働、人間関係の不安、過重な責任、休めない状態が続けば、心と体は消耗します。これはディストレス、つまり心身に悪い影響を与えるストレスです。 一方で、すべてのストレスが悪いわけではありません。適度な緊張感、やりがいのある目標、成長につながる課題は、集中力や行動力を高めることがあります。このような良い方向に働くストレスを、……

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