キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月9日更新 健康経営 ストレス管理研修で注目！日経xwoman掲載

  株式会社けんこう総研 代表タニカワ久美子が、女性向けビジネスメディア「日経xwoman」に健康経営・ストレスマネジメント分野の専門家として掲載されました。当社は、企業・教育機関・医療福祉施設の人事・総務担当者様向けに、ストレス管理を中心とした健康経営推進研修・コンサルティングを多数実施しています。 [caption id="attachment_953" align="aligncenter" ……

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  2025年4月8日更新 健康経営研修の講師選定で確認したい研修姿勢と配慮

  この講師プロフィール記事では、けんこう総研代表・タニカワ久美子の研修講師としての背景について解説します。 同じ研修関連の記事でも、本記事はストレス管理の方法解説ではなく、タニカワ久美子が研修で大切にしている運動・ストレス・健康支援への考え方に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、研修講師を選定する際の判断材料として整理します。 研修講師としての背景を知る意味 企業研修を依頼する……

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  2025年4月8日更新 ストレス管理研究の主要文献｜運動・心拍変動を健康経営に活かす根拠

  職場のストレス対策を考えるとき、人事総務の担当者は「この研修や施策には、どのような根拠があるのか」と気になることがあるのではないでしょうか。 このストレス科学ラボ・用語バンクでは、ストレス管理、運動、心拍変動、自律神経、健康科学に関する主要な研究文献を確認します。 本記事は、ストレス解消法や運動方法を紹介する記事ではありません。職場のメンタルヘルス対策や健康経営施策を考えるときに、ど……

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  2025年4月8日更新 ストレス対策の運動強度はどう選ぶ？肩こり・腰痛を悪化させない職場セルフケア

  ストレス対策として「運動がよい」と聞くと、職場でも運動を取り入れたほうがよいのではないかと考える人事総務・健康経営担当者は少なくありません。 ただ、社員の状態を見ないまま運動をすすめると、かえって負担になることがあります。 特に、肩こり、腰痛、背中の張り、疲労感、睡眠不足がある社員では、運動の種類だけでなく、強度と始めるタイミングを慎重に選ぶ必要があります。 また、「軽い運動だから誰にでも安……

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  2025年4月8日更新 疲労が抜けない職場を自己管理で片づけない｜酸化ストレスとフリーラジカル

  疲れが抜けない。朝から表情が重い。集中が続かない。昼食を抜く社員が増えている。残業が続き、休んでも回復した感じがない。 こうした変化を、本人の自己管理だけで片づけてしまうと、職場の大事なサインを見落とします。 健康経営で見るべきなのは、「もっと生活習慣に気をつけましょう」という一般的な呼びかけだけではありません。 その社員が、回復できる働き方を続けられているか。睡眠、食事、休息、業務量、勤務……

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  2025年4月8日更新 酸化ストレスを職場で怖がらせず健康行動へつなぐ

  酸化ストレスという言葉を、職場の健康支援で使う場面があります。 疲れが抜けない。眠りが浅い。食事が乱れている。座りっぱなしが続く。強い緊張が続いている。 こうした社員の変化を考えるとき、酸化ストレスやフリーラジカルの知識は、体の内側で起こる負担を理解する手がかりになります。 ただし、職場で大切なのは、専門用語を詳しく説明することではありません。 社員を怖がらせないこと。自己管理不足として責……

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