キーワード “ストレス”に関する記事
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2025年4月6日更新 職場セルフケア研修が必要な理由｜健康経営を日常行動へ健康経営に取り組んでいるのに、社員の疲労感や不調の訴えがなかなか減らない。 ストレスチェックは実施しているのに、肩こりや腰の重さを我慢しながら働く社員が多い。 人事総務・健康経営担当者として、このようなもどかしさを感じることはありませんか。 福利厚生、相談窓口、ストレスチェック、健康イベントは、どれも大切な取り組みです。 ただ、それだけでは社員の日常行動まで変わりにくいことがあります。 ……
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2025年4月5日更新 ストレス後の回復運動｜会議後に痛み・こりを残さない職場ケア会議、クレーム対応、上司への報告、面談、急なトラブル対応のあと、社員の表情が硬いまま戻らないことはありませんか。 その場では仕事を続けられていても、身体には緊張が残っている場合があります。 肩に力が入ったままになる、呼吸が浅い、腰が重い、背中が張る、疲労感が抜けない。 このような反応は、ストレス後に身体が戻りきれていないサインになることがあります。 ここで大切なのは、ストレスを受けて……
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2025年4月5日更新 肩こり・腰の重さを悪化させない｜職場で始める軽い動き「運動はストレス対策に良い」と聞くことがあります。 けれども、職場の健康経営では、この言葉をそのまま使うと誤解が生まれます。 運動なら何でもよいわけではありません。 強すぎる運動、義務として行う運動、痛みを我慢して行う運動は、社員にとって新しい負担になることがあります。 首や肩のこり、腰の重さ、背中の張りがある社員に必要なのは、無理に鍛えることではありません。 まずは、痛みやこりを悪……
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2025年4月5日更新 ラザルス ストレス理論で見る社員の受け止め方の違い同じ業務変更があっても、社員の反応は同じではありません。 「新しい経験になりそう」と受け止める人もいます。反対に、「自分には対応できないかもしれない」と感じる人もいます。 この違いを、性格や気持ちの強さだけで見てしまうと、職場の支援はずれます。 必要なのは、社員がその出来事をどう受け止めているのか。対応できるだけの情報、時間、相談先、裁量があるのか。そこを見ることです。 ラザルスのストレス……
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2025年4月5日更新 ハンス・セリエのストレス理論｜抵抗期の意味を解説このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法ではなく、ストレスという言葉の起源と、セリエが示した一般適応症候群の抵抗期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ハンス・セリエのストレス理論を理解すると、職場のストレス反応を「気持ちの問……
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2025年4月5日更新 疲憊期とは？職場で見落としやすい疲労サインと管理職の早期対応疲憊期（ひはいき）とは、ハンス・セリエの一般適応症候群で示された段階の一つです。 強いストレスや負荷が長く続き、心身の回復が追いつきにくくなった状態を考えるときに使われます。 ただし、職場で重要なのは「疲憊期」という用語を覚えることではありません。 社員が限界になるまで、働けてしまうことです。 「出勤している」 「成果も出している」 「本人が大丈夫と言っている」 「責任感が強いから任せられ……
