キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月10日更新 ストレス管理と生活習慣研修｜睡眠・運動・食事を社員任せにしない職場対応

  職場のストレス管理で睡眠・運動・食事を扱うとき、人事総務・健康経営担当者が確認したいのは、生活習慣の正しい知識を伝えることだけではありません。 残業が続く、休憩が取りにくい、相談しづらい、常に緊張が続く職場では、社員が「早く寝ましょう」「運動しましょう」「食事を整えましょう」と言われても、実行できないことがあります。 この記事では、生活習慣の乱れを社員本人の努力不足にせず、職場のストレス管理研……

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  2025年4月10日更新 心拍変動HRVと不安｜職場ストレスで回復しにくい状態を知る

  心拍変動HRVから、心配や不安が続く状態をどう見るか 心拍変動HRVは、社員のストレス状態を考えるときの参考になります。 ただし、本記事で見るのはHRV全般ではありません。運動後の変化や心拍数の上がり下がりではなく、心配や不安が続き、休んでいるつもりでも身体が休まりにくくなっている状態に絞って考えます。 「本人は大丈夫と言っているけれど、どこか無理をしているように見える」。人事総務の現場でそう感……

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  2025年4月10日更新 ウェアラブルで行動変容は起きるのか｜健康経営で失敗しない導入前の考え方

  ウェアラブルを使えば、社員の行動は本当に変わるのか ウェアラブルデバイスと行動変容について解説します。 ただし、本記事で見るのは、心拍数やHRVなどの細かなデータの読み方ではありません。ウェアラブルを配れば社員の健康行動が自然に変わる、という期待をどう扱うかに絞って考えます。 「せっかく導入しても、使われなかったらどうしよう」。人事総務・健康経営担当者がそう感じたとき、導入前に確認しておきたい点……

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  2025年4月10日更新 高年齢社員の運動支援｜体力差でストレス反応が変わる理由

  健康づくりのために、職場で運動をすすめたい。けれども、社員さんの反応が分かれることはありませんか。 「少し体を動かすと気分が軽くなる」という人がいる一方で、「運動と聞いただけで気が重い」「みんなの前で体を動かすのは苦手」と感じる人もいます。特に高年齢社員への健康支援では、年齢だけで判断せず、体力差、運動経験、性格、職場での立場まで含めて見る必要があります。 この記事では、高年齢社員への運動支援……

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  2025年4月10日更新 スマートウォッチのストレス評価とは｜AIで判定しない職場活用法

  スマートウォッチのストレス評価は、職場でどう使えばよいのか スマートウォッチやウェアラブルデバイスで、心拍、睡眠、活動量、ストレススコアを確認できるようになりました。 ただし、本記事で見るのは、スマートウォッチの機能紹介ではありません。AIやストレススコアを見れば、社員のストレス状態が正確に分かるという誤解に焦点を当てます。 「便利そうだけれど、職場で使って本当に大丈夫なのか」。人事総務・健康経……

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  2025年4月10日更新 中小企業のストレス管理研修｜社員向けか管理職向けか迷う人事総務へ

  中小企業でストレス管理研修を検討するとき、人事総務・健康経営担当者が最初に迷うのは、「研修を実施するかどうか」だけではありません。 社員向けにセルフケアを伝えるのか、管理職向けに部下の変化への気づきと声かけを扱うのか、離職予防として相談の遅れを減らしたいのか。ここが曖昧なまま研修を入れると、受講者には分かりやすくても、職場の行動には残りにくくなります。 この記事では、人員や予算が限られる中小企……

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