キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月8日更新 ストレス管理研究の主要文献｜運動・心拍変動・健康科学

  この研究・倫理・学術活動カテゴリーでは、ストレス管理・運動・心拍変動・健康科学に関する主要な研究文献を整理します。 同じストレス管理に関する記事でも、本記事は実践方法の紹介ではなく、職場のメンタルヘルス対策や健康経営施策の根拠となる文献を確認することに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、研修や職場改善を検討する際の判断材料として整理します。 ストレス管理研究の文献を整理する……

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  2025年4月8日更新 ウェアラブルのストレス測定精度が下がる条件｜職場で使わない場面

  ウェアラブルのストレス測定は、いつ使わない方がよいのか ウェアラブルでストレスを見えるようにする取り組みは、使い方が合っていれば健康経営の参考になります。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブル全般の信頼性やHRVの意味ではありません。装着状態、発汗、運動直後、体調不良などにより、ストレス測定として使わない方がよい場面に絞って考えます。 「数値は出ているけれど、このまま判断してよいのか」。人事総……

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  2025年4月8日更新 ウェアラブル健康データの組織利用｜人事管理に使わないための線引き

  ウェアラブル健康データは、個人利用と組織利用で何が変わるのか ウェアラブルによるストレス測定は、本人が自分のために使う場合と、会社が健康経営施策として扱う場合で意味が変わります。 ただし、本記事で見るのは、測定精度やデバイスの選び方ではありません。ウェアラブルで得られる健康データを、組織が扱うときにどこで責任が変わるのかに絞って考えます。 「社員の健康支援として使いたい。でも、人事管理に見えない……

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  2025年4月8日更新 ストレス対策の運動は強度で使い分ける｜痛み・コリを悪化させない選び方

  ストレス対策として「運動がよい」と言われることは多くあります。しかし、職場で運動を取り入れる場合は、どのような運動でも同じようにすすめればよいわけではありません。 とくに、肩こり、腰痛、背中の張り、疲労感がある社員に対しては、運動の強度を間違えると、かえって負担になることがあります。 ストレス対策の運動には、大きく分けて、今ある緊張をゆるめる運動と、回復するための余力を高める運動があります。 ……

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  2025年4月8日更新 酸化ストレスとフリーラジカル｜職場の疲労管理に活かす基礎知識

  酸化ストレスとは、体の中で生じる「酸化」の反応が強くなり、細胞に負担がかかっている状態を指します。 ここでいうストレスは、仕事の不安や人間関係で感じる心理的ストレスとは別のものです。 酸化ストレスは、細胞レベルで起こる体内の反応です。 ただし、健康経営や職場のストレス管理を考えるうえで、酸化ストレスの理解は無関係ではありません。 睡眠不足、過労、偏った食生活、運動不足が続くと、体の回復力は……

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  2025年4月8日更新 酸化ストレスとは｜職場の健康支援に活かす基礎知識

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、酸化ストレスとフリーラジカルについて解説します。 同じストレス管理に関する記事でも、本記事は心理的ストレス対策の方法ではなく、身体の内側で起こる変化を、職場の健康支援にどう活かすかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 酸化ストレスとは何か 酸化ストレスとは、体の中で発生する活性酸素……

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