キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2025年4月6日更新 ストレスケア研修が健康経営に必要な理由｜痛み・コリに気づく職場セルフケア

  ストレスケア研修が健康経営に必要な理由｜痛み・コリに気づく職場セルフケア 健康経営に取り組んでいるのに、社員のストレス不調が減らない。ストレスチェックは実施しているのに、職場の疲労感や不調の訴えが変わらない。このような課題を感じている人事総務・健康経営担当者は少なくありません。 福利厚生の充実、ストレスチェック、相談窓口、単発セミナーは、どれも大切な取り組みです。しかし、それだけでは社員の日常……

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  2025年4月5日更新 ハンス・セリエのストレス理論｜抵抗期の意味を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法ではなく、ストレスという言葉の起源と、セリエが示した一般適応症候群の抵抗期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ハンス・セリエのストレス理論を理解すると、職場のストレス反応を「気持ちの問……

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  2025年4月5日更新 ユーストレスを職場で活かす10の技術｜健康経営とストレス管理研修

  ユーストレスとは、成長、集中、達成感、前向きな行動につながる良性ストレスです。職場のストレス管理では、ストレスをすべて悪いものとして扱うだけでは不十分です。 過重な負荷、慢性的な疲労、孤立、裁量不足、回復不足が続くストレスは、ディストレスとして心身の健康リスクになります。一方で、適度な課題、本人の裁量、周囲の支援、回復機会がある場合、ストレスは学習や行動変容を促す刺激にもなります。 ……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消アプローチ

  デスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神経の影……

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  2025年4月5日更新 スマホ首の生理的ストレスを防ぐために職場でできる予防策

  スマホ首と職場ストレス｜首こり・肩こりを防ぐセルフケア スマホ首は、単なる姿勢の問題ではありません。首を前に突き出した姿勢が続くことで、首・肩・背中の筋肉に負荷がかかり、身体はストレスを受けている状態になりやすくなります。 職場では、スマートフォンだけでなく、ノートパソコン、タブレット、資料確認、オンライン会議などでも、同じように首が前に出た姿勢が続くことがあります。 この姿勢が長時間続くと……

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  2025年4月5日更新 職場でのストレスを軽減するための準備

  こんにちは、けんこう総研の代表タニカワです。 [caption id="attachment_3178" align="alignnone" width="600"] 見えないストレスと向き合う - 現代職場の挑戦[/caption] このような気候変動は、私たちの生活や職場での環境にも大きな影響を与え、ストレス管理の重要性が高まっています。今回のコラムでは、これからの暑い季節と長期休暇を前……

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