キーワード “ストレス予防研修”に関する記事

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  2025年4月5日更新 スマホ首と職場ストレス｜首・肩のこりを防ぐ見直し方

  スマホ首は、スマートフォンを見る人だけの問題ではありません。 職場では、ノートパソコン、タブレット、資料確認、オンライン会議などでも、首が前に出た姿勢が続くことがあります。 首を前に出した姿勢が長く続くと、首・肩・背中の筋肉に負担がかかります。 その結果、首こり、肩こり、背中の張り、頭の重さ、疲労感として出てくることがあります。 健康経営では、スマホ首を「本人の姿勢が悪いから」と片づ……

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  2025年4月5日更新 職場ストレスを減らす方法｜人事総務が見直したい職場環境

  職場ストレスを減らしたいと思っても、「何から見直せばよいのか」が分かりにくいことはありませんか。 ストレス対策というと、研修、相談窓口、休憩スペース、働き方の見直しなど、さまざまな方法が思い浮かびます。ただ、施策を増やすだけでは、社員の負担感が変わらないこともあります。 この記事では、職場ストレスを減らすために、人事総務・健康経営担当者が事前に確認したい職場環境、会話のしやすさ、個別支援の見直……

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  2025年4月5日更新 従業員向けストレスマネジメント研修｜職場で使える対処力を育てる

  従業員向けのストレスマネジメント研修は、ストレスをなくすための研修ではありません。仕事の中でストレスに早く気づき、自分に合った対処を選び、必要なときに相談できるようにするための研修です。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「ストレスチェックは実施しているけれど、その後の行動につながりにくい」「メンタルヘルス研修をしても、現場で使われている実感がない」という相談を受けることがあります。 この記……

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• 2025年4月5日更新 エンドルフィンとは｜ストレス反応と職場で見落とす疲労感

  「本人が“まだ頑張れます”と言うので、そのまま作業を続けてもらっている」 「深夜残業のあと、妙にテンションが高い社員を見たことがある」 「疲れているはずなのに、本人が元気そうに見えると、管理職も止めにくい」 このような場面に心当たりはありませんか。 エンドルフィンは、痛みや不快感の感じ方に関わる体内物質として知られています。 一般には「気分がよくなる物質」「脳内麻薬」といった言葉で語られること……

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  2025年4月5日更新 ストレスで食欲が変わる理由｜職場で見る疲労サイン

  ストレスがたまると、食欲が増えたり、逆に食欲が落ちたりすることがあります。 また、疲れているのに夜ふかしがやめられない、甘い物を食べすぎる、スマートフォンや動画を長く見続けてしまうなど、「本当はやめたいのに、やめにくい行動」が増えることもあります。 こうした変化は、単なる意思の弱さではありません。心や体が疲れているサインとして見ることが大切です。 この記事では、ストレスによる食欲の変化や、や……

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  2025年4月5日更新 ストレスケア研修の体験受講｜全社員展開前に確認したいポイント

  全社員向けにストレスケア研修を実施したいと思っても、いきなり全社展開するのは不安が残ることがあります。研修内容が自社の課題に合うのか、社員が受け入れやすいのか、社内決裁でどう説明すればよいのか、人事総務・健康経営担当者が確認したい点は少なくありません。 特にストレスケアは、社員によって関心の差が大きいテーマです。前向きに受講する社員もいれば、「自分には関係ない」と感じる社員もいます。そのため、導……

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