キーワード “ストレス予防研修”に関する記事

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  2025年4月10日更新 運動習慣とメンタルヘルス｜職場で気分を立て直す支援

  職場のストレス対策というと、「ストレスを減らすこと」ばかりに目が向きがちです。 もちろん、長時間労働や人間関係の負担を減らすことは大切です。けれども、仕事をしている以上、ストレスを完全になくすことはできません。 そこで大切になるのが、ストレスを受けたあとに、心と体を立て直しやすい状態をつくることです。 運動習慣は、そのための身近な方法の一つです。激しい運動でなくても、歩く、伸ばす、深く呼吸す……

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  2025年4月10日更新 ユーストレスとディストレスの違い｜職場で見分ける判断基準

  「ストレスは健康の敵」と考えている方は多いかもしれません。 たしかに、長時間労働、人間関係の不安、過重な責任、休めない状態が続けば、心と体は消耗します。これはディストレス、つまり心身に悪い影響を与えるストレスです。 一方で、すべてのストレスが悪いわけではありません。適度な緊張感、やりがいのある目標、成長につながる課題は、集中力や行動力を高めることがあります。このように、良い方向に働くストレスを……

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  2025年4月10日更新 日経xwoman掲載｜ストレス半生から学ぶメンタルヘルスの考え方

  日経Xwomanに記事が載ったのは昨年なのに、未だに読んでいただけてるようで記事の「いいね」が１，０００を超えたとのこと。 それだけ、私のストレス人生と皆さまのストレスと重ね合わせてお読みいただけたことだと思います。 [caption id="attachment_953" align="aligncenter" width="600"] 日経xwoman掲載｜けんこう総研代表タニカワ久美子……

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  2025年4月9日更新 ストレスに気づけない社員の肩こり・腰痛｜健康経営

  社員から強いストレスの相談は出ていないのに、肩こりや腰の重さを我慢している人が増えている気がしませんか。 「忙しいから仕方ない」「年齢のせいかもしれない」と言いながら、首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、疲れやすさを抱えたまま働いている社員は少なくありません。 人事総務・健康経営担当者にとって気になるのは、本人がつらさを訴えないまま、不調が日常化してしまうことです。ストレスという言葉を使わなく……

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• 2025年4月9日更新 感情労働ストレスはストレスチェックで見えるか｜職場改善の視点

  感情労働ストレスは、通常のストレスチェックだけでは見えにくいことがあります。 対人サービス業では、接客、相談、介護、看護、教育、福祉、コールセンター、窓口対応など、人と関わることそのものが仕事の中心になります。 その中で働く人は、相手の怒り、不安、悲しみ、混乱、要望を受け止めながら、自分の感情を抑え、仕事にふさわしい表情や声、態度を保っています。 「ストレスチェックでは大きな問……

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  2025年4月9日更新 ストレス対処資源とは｜認知的評価とコーピングの基本

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ストレス対処資源について解説します。 同じストレス管理でも、本記事はストレス対策の実践方法ではなく、認知的評価・コーピング・ストレス反応を支える「対処資源」という考え方に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 職場のメンタルヘルス研修では、ストレス対処資源を理解することで、社員のセル……

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