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中強度の有酸素運動はストレスをどう調整するのか中強度の有酸素運動は、ストレス反応をどう変えるのか 運動はストレス対策に役立つと言われます。 ただし、本記事で見るのは「運動をすればストレスがなくなる」という話ではありません。中強度の有酸素運動を行ったあと、心理的なストレスを受けたときに、身体がどう反応しやすくなるのかに絞って考えます。 「職場で運動を取り入れるなら、どこまで期待してよいのか」。人事総務・健康経営担当者が迷いやすい点を、実務で使い……
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AIストレス予測は導入すべきか｜HRV活用を人事総務が判断する視点AIストレス予測は、健康経営で導入すべきなのか AIを使ったストレス予測は、健康経営の新しい選択肢として注目されています。 ただし、本記事で見るのは、スマートウォッチのストレス評価やAI判定の仕組みそのものではありません。HRVなどのデータを使ったAIストレス予測を、企業が導入するかどうかをどう判断するかに絞って考えます。 「便利そうだけれど、人事施策として使ってよいのか」。人事総務・健康経営担当……
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健康経営に科学的ストレス管理が必要な理由｜感覚で終わらせない進め方健康経営を進めるとき、「社員に良いことをする」「健康に気をつけてもらう」という説明だけでは、上司や経営層に伝わりにくいことがあります。 同じ健康経営でも、本記事は制度導入や認定の話ではなく、健康経営を科学的ストレス管理にもとづいて進める理由に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場のストレス、社員の行動変化、会社の判断材料をつなげて説明できるように、けんこう総研が重視している考え方を……
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Garminストレスレベルの精度とは｜HRVを職場で使うときの注意点Garminのストレスレベルは、職場でどこまで参考にできるのか Garminのストレスレベルについて調べると、「精度は高いのか」「HRVからストレスが分かるのか」「健康経営にも使えるのか」といった情報が見つかります。 Garminのストレスレベルは、心拍変動などの生体反応をもとに、身体の負荷や休息の状態を捉えるための参考情報です。ただし、心理的ストレスそのものを測定したり、メンタル不調を診断したり……
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ウェアラブルのストレス測定は信頼できるか｜法人導入の判断基準ウェアラブルデバイスでは、心拍、HRV、睡眠、皮膚反応などからストレス状態を推定できます。しかし、市販のスマートウォッチが測っているのは心理的ストレスそのものではありません。疲労、睡眠不足、運動、体調、装着状態などでも数値は変わります。 健康経営で重要なのは「測れるか」ではなく、その数値を会社が何のために使い、測定後に誰がどう行動するかです。 ウェアラブルは何を見ているのか 心拍変動HRVは自律神……
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HRVはストレス指標になるのか｜職場で誤解しない見方ウェアラブルデバイスでストレスを測る話になると、HRVという言葉がよく出てきます。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブルデバイス全体の信頼性ではありません。HRVを「ストレスそのもの」と考えてよいのか、職場でどこまで参考にできるのかに絞って考えます。 「HRVが低いと、社員のストレスが高いという意味ですか」。人事総務・健康経営担当者がそう聞かれたとき、説明しやすい見方をお伝えします。 HRVがス……
健康経営戦略・KPI・エビデンス
健康経営の施策を、実施して終わらせず、社内説明・KPI確認・効果測定・職場改善につなげるためのカテゴリーです。
人事総務・健康経営担当者が、ストレスチェック、健康診断、研修、職場改善の結果をどう見て、経営層や管理職にどう説明するかを扱います。
研究知見や実務事例をもとに、続ける施策・見直す施策を判断しやすくする記事を掲載しています。