キーワード “ストレス予防研修”に関する記事

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  2025年4月5日更新 食欲とストレス｜疲れるとやめられない行動を見直し職場の健康管理にも活かす視点

  こんにちは、皆さん。けんこう総研のタニカワです。今日は、私たちが日常に潜む「ストレス」とその対処法についてお話しましょう。 この記事では、健康経営のフォローアップで見逃したくない「食欲の変化」と「やめられない行動」について、ストレスのサインという観点から整理します。 個人のセルフケアとしても、職場の健康管理としても参考になる視点です。 さて、一つ質問です。食べ物って、ストレスがあると何かと食べ……

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  2025年4月5日更新 ストレスケアを社員の定番に！

  けんこう総研の社員向けの「ストレスケア研修」を実施する企業が増えています。 ストレスケアを社員の定番・業務行動に！ [caption id="attachment_3834" align="alignnone" width="600"] けんこう総研のストレスケア研修をご検討いただくにあたり、一度、ご担当者の方に、体験受講をしていただきたいと思います。[/caption] 総務・人事課やメンタルヘ……

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  2025年4月5日更新 ランナーズハイ科学的メカニズム・脳とストレスの関係を解明

  ランナーズハイとは、長時間のランニングや強い運動のあとに、苦しさが軽くなり、気分が高揚したように感じる状態を指します。 走っている途中までは息が苦しく、足も重いのに、ある時点から「まだ走れる」「気分が軽い」「痛みを感じにくい」と感じることがあります。このような一時的な高揚感が、一般にランナーズハイと呼ばれています。 ランナーズハイは「エンドルフィンが出るから気持ちよくなる」と説明されることが多……

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  2025年4月5日更新 【研修実務メモ】ストレスと体調変化に関する話題が共有された一場面

  本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。ストレスと免疫機能の関係について、科学的な解説や対策を提示することを目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で共有された「ストレスと体調」に関する話題 研修の意見交換の中で、ストレスが続いた時期に「体調を崩しやすかったと感じた……

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  2025年4月5日更新 健康な人の運動から分かる背骨の動きとストレスケアの関係

  本記事は、職場のストレスが身体構造にどのような変化として現れるのかを、 「背骨の可動性」という視点から整理した補足的な解説です。 健康な人ほど、背骨がよく動く理由 背骨は、身体を支える「柱」として捉えられがちですが、 実際には安定しているほど、よく動く構造です。 健康な状態では、 背骨は一部だけが固定されるのではなく、 全体が連動してしなやかに動きます。 この可動性があることで、 力は一……

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  2025年4月5日更新 ストレスフルな運動がメンタルに影響を与える理由と注意点

  本記事は、運動がストレス対処として機能する場合と、 逆にストレッサーとして作用してしまう場合の違いを整理する補足解説です。 運動は「常に良いストレス」ではない 運動は一般にストレス軽減に有効とされています。 しかし生理学的には、運動そのものが 心拍数・酸素摂取量・自律神経活動を変化させる刺激 であることも事実です。 この刺激が適応の範囲内に収まるとき、 運動はストレス耐性を高めます。 一……

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