キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2024年10月30日更新 月刊社会保険(2024年11月号)掲載テーマ要旨｜気圧とメンタルヘルスの関係

  月刊社会保険 連載掲載実績 更新情報（2024年度） タニカワ久美子は、一般社団法人全国社会保険協会連合会発行「月刊社会保険」における連載を継続して担当しています。本ページは、連載の一部として掲載されたテーマの要旨を記録したアーカイブ記事です。最新の掲載状況は連載アーカイブページ>をご参照ください。 タニカワ久美子は、産業ストレス管理分野の専門家として月刊社会保険（一般社団法人全国社会保険協……

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  2024年10月22日更新 ストレスケア研修の全国対応｜企業が依頼前に確認したいこと

  企業向けのストレスケア研修は、東京近郊だけでなく、全国の企業・団体から相談をいただくことがあります。拠点が複数ある企業、地方の事業所、シフト勤務の職場、オンラインを活用したい企業では、研修の内容だけでなく、実施形式や進め方も重要になります。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「自社の業種に合う内容にできるか」「地方拠点でも実施できるか」「対面とオンラインを組み合わせられるか」「社員に実践として……

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  2024年10月14日更新 運動習慣だけでストレスレベルを判断しない｜職場で見る回復サイン

  運動習慣がある社員なのに、疲れて見えることはありませんか。 「運動しているから大丈夫」と思っていても、会議続き、残業、対人対応、睡眠不足、休憩の取りにくさが重なると、ストレスレベルは高くなることがあります。 反対に、運動習慣が少ない社員でも、休憩が取りやすく、睡眠や回復時間が保たれていれば、比較的落ち着いて働けている場合もあります。 職場の健康経営では、「運動している人はストレ……

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  2024年10月13日更新 燃え尽き症候群の早期サイン｜感情労働が多い職場の予防策

  仕事への意欲が落ちた、休んでも疲れが抜けない、以前ならできていた仕事に時間がかかる。 こうした変化が続いているときは、単なる疲れではなく、燃え尽き症候群（バーンアウト）に近づいている可能性があります。 燃え尽き症候群は、本人の気合いや性格だけで起こるものではありません。 慢性的な職場ストレスが続き、回復する機会が不足したときに、心身のエネルギーが少しずつ失われていく状態です。 特に、医療・……

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  2024年9月29日更新 職場の健康意識を高める｜身体サインに気づくストレス管理

  企業で健康意識を高めるというと、運動しましょう、食事に気をつけましょう、睡眠を整えましょう、といった啓発になりがちです。 しかし、健康経営の現場では、知識を伝えるだけでは行動は変わりません。 大切なのは、社員が自分の身体の状態に早く気づき、無理を重ねる前に調整できることです。 たとえば、肩こり、腰の重さ、背中の張り、疲労感、呼吸の浅さ、首のこわばりは、職場ストレスが身体に出ている小さ……

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  2024年9月15日更新 禁煙するとストレスは増える？喫煙とストレス対処を解説

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こるストレス反応と、そのときに選ばれやすい対処行動について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は一般的な禁煙方法ではなく、「たばこを吸うと落ち着く」「禁煙するとストレスが増える」と感じる理由に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、喫煙者を責めるのではなく、休憩の取り方や気分転換の選択肢を増やす職場づくりに活かせるように、喫煙とストレ……

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