キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月5日更新 ラザルス ストレス理論で見る社員の受け止め方の違い

  同じ業務変更があっても、社員の反応は同じではありません。 「新しい経験になりそう」と受け止める人もいます。反対に、「自分には対応できないかもしれない」と感じる人もいます。 この違いを、性格や気持ちの強さだけで見てしまうと、職場の支援はずれます。 必要なのは、社員がその出来事をどう受け止めているのか。対応できるだけの情報、時間、相談先、裁量があるのか。そこを見ることです。 ラザルスのストレス……

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  2025年4月5日更新 ハンス・セリエのストレス理論｜抵抗期の意味を解説

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、ハンス・セリエのストレス理論について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は具体的な対処法ではなく、ストレスという言葉の起源と、セリエが示した一般適応症候群の抵抗期に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 ハンス・セリエのストレス理論を理解すると、職場のストレス反応を「気持ちの問……

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  2025年4月5日更新 疲憊期に入る前に職場で見える社員の疲労サイン

  疲憊期という言葉は、ハンス・セリエのストレス理論に出てくる一般適応症候群の最終段階です。 読み方は「ひはいき」。 強いストレスや長く続く負荷に対して、心身の回復が追いつきにくくなる状態を考えるときに使われます。 ただ、職場で本当に問題になるのは、疲憊期という言葉を知っているかどうかではありません。 社員が限界に近づいていても、しばらくは働けてしまうことです。 「出勤できている」 「成果も……

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  2025年4月5日更新 警告反応で見える社員の緊張を職場支援につなぐ視点

  警告反応は、ハンス・セリエのストレス理論に出てくる一般適応症候群の第一段階です。 急な負荷を受けたとき、体がすばやく反応する段階として知られています。 ただ、職場で大切なのは、警告反応という言葉を覚えることではありません。 社員が急な負荷を受けた直後に、どんな反応を見せているか。 そこに気づけるかどうかです。 たとえば、クレーム対応の直後。 評価面談の前。 締め切りが急に前倒しになったと……

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  2025年4月5日更新 ユーストレスの職場活用｜研修導入前に確認したい10項目

  ユーストレスを健康経営やストレス管理研修に取り入れたいけれど、「自社だけで進めてよいのか」「管理職研修として扱うべきか」で迷うことはありませんか。 ユーストレスとは、成長、集中、達成感、前向きな行動につながるストレスです。 ただし、職場でユーストレスを扱うときは注意が必要です。 「ストレスは成長に必要だから、もっと頑張ろう」という使い方をすると、過重労働や疲労の見落としにつながることがありま……

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とストレス｜疲れすぎた社員に届く職場セルフケア

  ストレスが続く職場では、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じながら働いている社員がいます。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。 健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 人事総務・健康経営担当者が見たいのは、社員が運動しているかどうかだけ……

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