キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月1日更新 インターオセプション ストレス反応が健康に与える影響

  本記事は、職場のストレス管理において「運動やセルフケアを開始・中止・調整する判断」を誤らないために、本人の身体内反応（心拍・呼吸・胃腸・痛み・緊張など）を“早期に検知する指標”としてインターオセプション（内受容）を整理した実務解説です。設計思想の全体像は「運動習慣ストレスレベルの違いから分かる職場のストレス管理」に統合しています。 インターオセプション（内受容）とは：職場ストレスの「立ち上がり検知……

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  2025年4月1日更新 低強度・短時間のストレッチ運動はストレスにどう影響するのか

  ストレス対策として運動が有効であることは広く知られていますが、 「どの程度の強度」「どのくらいの時間」が適切なのかについては、必ずしも明確ではありません。 本記事では、低強度・短時間のストレッチ運動がストレス反応や気分に及ぼす影響について検討した研究をもとに、心拍数との関係を含めて整理します。 [caption id="attachment_5269" align="alignnone" widt……

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  2025年4月1日更新 仕事のストレスを力に変える！職場での支援策

  突然ですが、あなたは今、どんなストレスを抱えていますか？ 自己認識から始めるストレス管理 仕事、家庭、健康、人間関係…。ストレスの原因はさまざまですが、その感じ方や影響の受け方は人それぞれです。 「自分がどんなストレスを抱えているのか」「どのように対処しているのか」を振り返ることから、ストレス管理は始まります。 [caption id="attachment_5436" align="……

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  2025年3月29日更新 健康経営×女性従業員の健康支援｜キャリア形成期のストレス対策

  こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。 本記事は、産業ストレス管理の専門家として、企業内における産業ストレスの現状と、最新の改善方法について実践的な対策やエビデンスに基づく情報を分かりやすくお届けしたいと考えております。 けんこう総研の女性活躍推進研修 女性が活躍する職場づくりは、人材確保の優位性やイノベーション、 コミュニケーションの活性化、企業価値の向上につながります。 けんこう総……

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  2025年3月24日更新 健康経営×女性従業員の健康支援｜働き続ける力の育て方

  女性活躍推進のキーパーソンに贈る、実践的ストレスマネジメント講座 近年、企業の中で「女性活躍推進」が重要な経営課題となる中、女性社員のストレス管理や心理的安全性の確保は避けて通れないテーマとなっています。 けんこう総研の代表であり、産業ストレス管理専門家のタニカワ久美子氏が監修・講師を務めるe-ラーニングWEBセミナー「未来を切り開く女性たち～ストレス管理術でキャリアを加速～」は、まさにその最……

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  2025年3月14日更新 ストレスチェック義務化は意味があるのか？形骸化する理由と研修で整える実務対応

  ストレスチェック義務化は、本当に意味があるのでしょうか。 この疑問は、制度に反対している人だけが持つものではありません。人事・総務・健康経営担当者ほど、実務の中でこの疑問に直面します。 毎年ストレスチェックを実施しているのに、職場改善につながらない。高ストレス者対応はしているが、管理職の動きが変わらない。集団分析の結果を見ても、何から改善すべきか判断できない。 このような状態では、ストレスチ……

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