キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月3日更新 心拍変動HRVで測るストレス評価｜職場で活かす測定視点

  このストレス計測・行動変容カテゴリーでは、心拍変動HRVを用いたストレス測定について解説します。 同じストレス管理でも、本記事はストレス解消法ではなく、目に見えにくいストレス反応をどのように測定し、健康経営や研修効果測定に活かすかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 [caption id="attachment_1760" al……

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• 2025年4月3日更新 ストレス疲労をリリースする実践オンラインセミナー

  オンライン ストレス セミナーは、日常生活や仕事で蓄積しやすいストレス疲労を解放し、心身の回復力を高めることを目的とした実践型のプログラムですストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ免疫力の低下や、集中力の低下につながりやすくなります。 ご自分では気づかないまま、無理を重ねてしまう方も少なくありません本セミナーでは、疲労とストレスの関係をわかりやすく整理し、自宅や職場で実践できるリラックス方法を……

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  2025年4月2日更新 仕事中の軽い運動でストレス反応を切り替える職場セルフケア

  仕事中に感じる疲労、だるさ、肩こり、腰の重さは、単なる体力低下だけで起こるものではありません。 長時間同じ姿勢で作業を続けたり、会議や対人対応で緊張が続いたりすると、身体は回復に必要な切り替えができなくなります。 その結果、首や肩、背中、腰に力が入り続け、疲労感やだるさが積み上がりやすくなります。 このような状態では、強い運動や長時間の休養よりも、仕事中に短時間の軽い動きを入れるほうが現実的……

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  2025年4月2日更新 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理｜健康経営研修の最前線

  職場で感じるストレスは、すべてが悪いものではありません。 強すぎる負荷や、終わりの見えない不安は、心と体を消耗させます。一方で、適度な緊張、挑戦、達成感は、仕事への集中力や成長意欲を高める力にもなります。 この「活力につながるストレス」が、ユーストレスです。 健康経営や職場のストレス管理では、ストレスを一律に減らすのではなく、社員を疲れさせるディストレスと、成長や意欲につながるユーストレスを……

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  2025年4月2日更新 EustressとDistressの評価: MEDS尺度の開発

  ユーストレスとディストレスは、「良いストレス」「悪いストレス」と説明されることがあります。 しかし、実際の職場では、その違いを言葉だけで見分けるのは簡単ではありません。 たとえば、同じ仕事の負荷でも、ある人には「やりがい」になり、別の人には「つらさ」になることがあります。また、本人が前向きに見えていても、身体や行動には疲れのサインが出ていることもあります。 そこで注目されるのが、MEDS尺度……

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  2025年4月2日更新 AI化の職場ストレスに対応する実践ストレスマネジメント

  このストレス管理カテゴリーでは、AI化が進む職場で増えやすいストレスについて解説します。 同じストレス管理でも、本記事はAI技術そのものではなく、業務変化・情報量の増加・働き方の変化によって生じる職場ストレスに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 [caption id="attachment_6223" align="alignc……

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